Продукты| Полезные вещества в продуктах

Пурины (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Шпинат

570

2. Чечевица

84

3. Лук порей

74

4. Семена подсолнечника / Семечки

65

5. Гречка (гречиха)

62

6. Петрушка (листья)

35

7. Ячмень или перловая крупа

34

8. Шампиньоны

25

9. Брокколи

21

10. Капуста цветная

19

11. Рис бурый нешлифованный

15

12. Фундук

13

13. Кедровый орех

13

14. Капуста белокочанная

13

15. Авокадо

13

16. Клубника (Земляника садовая)

11

11

18. Грецкий орех

10

19. Кабачок

8

8

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Печень куриная (обжареная)

0

2. Кукуруза (белая, сладкая)

0

3. Горчица (молотая, семена)

0

4. Сыр Фета

0

5. Сельдь атлантическая (запеченная)

0

6. Молоко (сухое, цельное)

0

7. Соевый соус (из сои и пшеницы, shoyu)

0

8. Сметана (30%)

0

9. Виноград (мускатный)

0

10. Маслины или оливки спелые (консервированные)

0

11. Фасоль стручковая зеленая

0

12. Орегано (сушеный)

0

13. Кукурузная мука

0

14. Греча / гречка (варенная)

0

15. Пшеница (твердый сорт)

0

16. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

17. Свекла (варенная)

0

18. Гранат

0

19. Кефир жирный

0

20. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

0