Продукты| Полезные вещества в продуктах

Пурины (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Шпинат

570

2. Чечевица

84

3. Лук порей

74

4. Семена подсолнечника / Семечки

65

5. Гречка (гречиха)

62

6. Петрушка (листья)

35

7. Ячмень или перловая крупа

34

8. Шампиньоны

25

9. Брокколи

21

10. Капуста цветная

19

11. Рис бурый нешлифованный

15

12. Фундук

13

13. Кедровый орех

13

14. Капуста белокочанная

13

15. Авокадо

13

16. Клубника (Земляника садовая)

11

11

18. Грецкий орех

10

19. Пшеница (мягкий сорт)

8

20. Кабачок

8

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кориандр (семена, сушеные)

0

2. Сливочный сыр

0

3. Сыр Чеддер

0

4. Картофель (вареный, в мундире)

0

5. Томатная паста (консервированная, без соли)

0

6. Спирулина (сухая, морская водоросль)

0

0

8. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

0

9. Рис белый (клейкий)

0

10. Салат (красные листья)

0

11. Сметана (легкая)

0

12. Свинина (филей, вырезка, жареная)

0

13. Сморчки

0

14. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

0

15. Хурма восточная

0

0

17. Говяжий бульон (консервированный)

0

18. Арахис

0

19. Путассу (разные виды, запеченная)

0

20. Вино красное (столовое)

0