Продукты| Полезные вещества в продуктах

Пурины (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Шпинат

570

2. Чечевица

84

3. Лук порей

74

4. Семена подсолнечника / Семечки

65

5. Гречка (гречиха)

62

6. Петрушка (листья)

35

7. Ячмень или перловая крупа

34

8. Шампиньоны

25

9. Брокколи

21

10. Капуста цветная

19

11. Рис бурый нешлифованный

15

12. Капуста белокочанная

13

13. Авокадо

13

14. Фундук

13

15. Кедровый орех

13

11

17. Клубника (Земляника садовая)

11

18. Грецкий орех

10

19. Черника

8

8

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Бри

0

2. Каперсы (консервированные)

0

3. Фасоль стручковая зеленая

0

4. Сахар гранулированный

0

5. Креветки (консервированные, разные виды)

0

6. Киви (золотое)

0

7. Кунжутное масло

0

8. Лавровый лист (сушеный)

0

9. Соевый соус (из сои и пшеницы, shoyu)

0

10. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

0

11. Чай черный (заваренный)

0

12. Горох зеленый (зрелые семена)

0

13. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0

14. Кускус

0

15. Кукурузная крупа (приготовленная, белая кукуруза)

0

16. Форель (разные виды, запеченная)

0

17. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

18. Лисички

0

19. Маш (вареный)

0

20. Фасоль синяя (консервированная)

0