Продукты| Полезные вещества в продуктах

Пурины (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Шпинат

570

2. Чечевица

84

3. Лук порей

74

4. Семена подсолнечника / Семечки

65

5. Гречка (гречиха)

62

6. Петрушка (листья)

35

7. Ячмень или перловая крупа

34

8. Шампиньоны

25

9. Брокколи

21

10. Капуста цветная

19

11. Рис бурый нешлифованный

15

12. Кедровый орех

13

13. Капуста белокочанная

13

14. Авокадо

13

15. Фундук

13

16. Клубника (Земляника садовая)

11

11

18. Грецкий орех

10

19. Абрикос

8

20. Черника

8

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Молоко (3.7% жирности)

0

2. Креветки (разные виды, жареные в панировке)

0

3. Малина

0

4. Масло из виноградных косточек

0

5. Кардамон (сушеный)

0

6. Манная крупа

0

7. Фисташки

0

8. Сок из грейпфрута (розового, свежевыжатый / фреш)

0

9. Маш (пророщенный)

0

10. Уксус (винный)

0

11. Кокосовое масло (растительное)

0

12. Томаты или помидоры (консервированные, в собственном соку, красные, спелые)

0

13. Кофе растворимый (приготовленный)

0

14. Спаржа (консервированная)

0

15. Сайда (запеченная)

0

16. Шелковица

0

17. Говядина (вареная)

0

0

19. Томатная паста (консервированная, несоленая)

0

20. Куриные сердца (вареные)

0