Продукты| Полезные вещества в продуктах

Пурины (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Шпинат

570

2. Чечевица

84

3. Лук порей

74

4. Семена подсолнечника / Семечки

65

5. Гречка (гречиха)

62

6. Петрушка (листья)

35

7. Ячмень или перловая крупа

34

8. Шампиньоны

25

9. Брокколи

21

10. Капуста цветная

19

11. Рис бурый нешлифованный

15

12. Кедровый орех

13

13. Капуста белокочанная

13

14. Авокадо

13

15. Фундук

13

16. Клубника (Земляника садовая)

11

11

18. Грецкий орех

10

19. Кабачок

8

8

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Карп (запеченный)

0

2. Сок апельсиновый (свежевыжатый или фреш)

0

3. Печень говяжья

0

4. Яблоки сушенные (с серой)

0

5. Ананас

0

6. Сыр Камамбер

0

7. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

8. Какао порошок

0

9. Арахис (жареный без масла, с солью)

0

10. Куриная грудка (жаренная)

0

11. Рапсовое масло

0

12. Корюшка (сырая)

0

13. Сыр Гауда

0

14. Куркума (молотая)

0

15. Осьминог

0

16. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

17. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

18. Персик

0

19. Уксус (бальзамический)

0

20. Креветки (разные виды)

0