Продукты| Полезные вещества в продуктах

Пурины (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Шпинат

570

2. Чечевица

84

3. Лук порей

74

4. Семена подсолнечника / Семечки

65

5. Гречка (гречиха)

62

6. Петрушка (листья)

35

7. Ячмень или перловая крупа

34

8. Шампиньоны

25

9. Брокколи

21

10. Капуста цветная

19

11. Рис бурый нешлифованный

15

12. Капуста белокочанная

13

13. Авокадо

13

14. Фундук

13

15. Кедровый орех

13

11

17. Клубника (Земляника садовая)

11

18. Грецкий орех

10

19. Абрикос

8

20. Черника

8

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Манная крупа

0

2. Салат Айсберг

0

3. Рис бурый (среднезерновой)

0

0

5. Сыр Пармезан (твердый)

0

6. Кокосовое масло (растительное)

0

7. Чечевица (вареная)

0

8. Руккола

0

9. Фруктоза (порошок)

0

0

11. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

12. Свекольные листья (батва)

0

13. Минтай (запеченный)

0

14. Яйцо перепелиное

0

15. Куриные сердца (вареные)

0

16. Сало свиное (сырое)

0

17. Финики (сушеные)

0

18. Сыр козий (твердый)

0

19. Мандарин

0

20. Спаржа (консервированная)

0