Продукты| Полезные вещества в продуктах

Пурины (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Шпинат

570

2. Чечевица

84

3. Лук порей

74

4. Семена подсолнечника / Семечки

65

5. Гречка (гречиха)

62

6. Петрушка (листья)

35

7. Ячмень или перловая крупа

34

8. Шампиньоны

25

9. Брокколи

21

10. Капуста цветная

19

11. Рис бурый нешлифованный

15

12. Кедровый орех

13

13. Капуста белокочанная

13

14. Авокадо

13

15. Фундук

13

16. Клубника (Земляника садовая)

11

11

18. Грецкий орех

10

8

20. Абрикос

8

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Свиной фарш

0

2. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

3. Драники

0

4. Кофе (сваренный)

0

5. Сыр Рикотта

0

6. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

7. Каракатица (разные виды)

0

0

9. Грейпфрут (розовый и красный)

0

0

11. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

12. Подсолнечное масло

0

13. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0

14. Пшеничная мука (высший сорт, мягкая пшеница)

0

15. Хлеб пшеничный (белый / батон)

0

16. Соя (зрелые семена)

0

17. Скумбрия (соленая)

0

0

19. Салат (зеленые листья)

0

20. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

0