Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бор / B (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Помидоры (томаты)

115

2. Гречка (гречиха)

0.73

3. Чечевица

0.61

4. Капуста цветная

0.5

0.372

6. Ячмень или перловая крупа

0.29

7. Яблоко

0.245

8. Рис бурый нешлифованный

0.224

9. Лук репчатый

0.2

10. Капуста белокочанная

0.2

11. Фундук

0.17 ÷ 0.2

12. Морковь

0.2

13. Пшеница (мягкий сорт)

0.196

14. Клубника (Земляника садовая)

0.185

0.175

0.1744

17. Кедровый орех

0.15

18. Абрикос

0.125

19. Картофель

0.115

20. Семена подсолнечника / Семечки

0.1135

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кардамон (сушеный)

0

2. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

0

3. Фисташки

0

4. Сок из грейпфрута (розового, свежевыжатый / фреш)

0

5. Маш (пророщенный)

0

6. Уксус (винный)

0

7. Спаржа

0

8. Молоко (3.7% жирности)

0

9. Креветки (разные виды, жареные в панировке)

0

10. Малина

0

11. Масло из виноградных косточек

0

12. Шелковица

0

13. Говядина (вареная)

0

0

15. Томатная паста (консервированная, несоленая)

0

16. Хлеб ржаной

0

17. Фасоль белая (зрелые семена)

0

18. Сливочное масло (соленое)

0

19. Томаты или помидоры (консервированные, в собственном соку, красные, спелые)

0

20. Кофе растворимый (приготовленный)

0