Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бор / B (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Помидоры (томаты)

115

2. Гречка (гречиха)

0.73

3. Чечевица

0.61

4. Капуста цветная

0.5

0.372

6. Ячмень или перловая крупа

0.29

7. Яблоко

0.245

8. Рис бурый нешлифованный

0.224

9. Фундук

0.17 ÷ 0.2

10. Морковь

0.2

11. Лук репчатый

0.2

12. Капуста белокочанная

0.2

13. Пшеница (мягкий сорт)

0.196

14. Клубника (Земляника садовая)

0.185

0.175

0.1744

17. Кедровый орех

0.15

18. Абрикос

0.125

19. Картофель

0.115

20. Семена подсолнечника / Семечки

0.1135

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

2. Горох (пророщенный)

0

3. Драники

0

4. Треска атлантическая (запеченая)

0

5. Огурец соленый

0

6. Кофе (сваренный)

0

7. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

0

0

10. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

11. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

0

12. Горький шоколад (70-85% какао)

0

0

14. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0

15. Кукуруза (консервированная, твердое вещество и жидкость, сладкая)

0

16. Скумбрия (соленая)

0

17. Кефаль полосатая (запеченая)

0

18. Салат (зеленые листья)

0

19. Смородина (черная)

0

20. Шиповник (дикий)

0