Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бор / B (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Помидоры (томаты)

115

2. Гречка (гречиха)

0.73

3. Чечевица

0.61

4. Капуста цветная

0.5

0.372

6. Ячмень или перловая крупа

0.29

7. Яблоко

0.245

8. Рис бурый нешлифованный

0.224

9. Капуста белокочанная

0.2

10. Фундук

0.17 ÷ 0.2

11. Морковь

0.2

12. Лук репчатый

0.2

13. Пшеница (мягкий сорт)

0.196

14. Клубника (Земляника садовая)

0.185

0.175

0.1744

17. Кедровый орех

0.15

18. Абрикос

0.125

19. Картофель

0.115

20. Семена подсолнечника / Семечки

0.1135

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Пармезан (твердый)

0

2. Куриный бульон

0

3. Руккола

0

4. Тунец (синеперый, запеченный)

0

5. Кефаль полосатая (сырая)

0

0

7. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

8. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

9. Рис бурый (среднезерновой)

0

10. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

11. Горький шоколад (60-69% какао)

0

12. Финики (сушеные)

0

13. Отруби пшеничные

0

14. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

0

15. Мандарин

0

16. Куриная грудка (тушеная)

0

17. Горбуша

0

18. Свекольные листья (батва)

0

19. Печень говяжья (тушеная)

0

20. Куриные желудки (приготовленные)

0