Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бор / B (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Помидоры (томаты)

115

2. Гречка (гречиха)

0.73

3. Чечевица

0.61

4. Капуста цветная

0.5

0.372

6. Ячмень или перловая крупа

0.29

7. Яблоко

0.245

8. Рис бурый нешлифованный

0.224

9. Лук репчатый

0.2

10. Капуста белокочанная

0.2

11. Фундук

0.17 ÷ 0.2

12. Морковь

0.2

13. Пшеница (мягкий сорт)

0.196

14. Клубника (Земляника садовая)

0.185

0.175

0.1744

17. Кедровый орех

0.15

18. Абрикос

0.125

19. Картофель

0.115

20. Семена подсолнечника / Семечки

0.1135

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Грейпфрут (розовый и красный)

0

2. Кунжутное масло

0

3. Подсолнечное масло

0

4. Лавровый лист (сушеный)

0

5. Куриные желудки (сырые)

0

6. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

7. Чай черный (заваренный)

0

8. Сыр Рикотта

0

9. Каперсы (консервированные)

0

10. Куриная голень (тушеная, мясо и кожа)

0

11. Каракатица (разные виды)

0

12. Креветки (консервированные, разные виды)

0

13. Форель (разные виды, запеченная)

0

14. Капуста краснокочанная

0

15. Маш (вареный)

0

16. Фасоль синяя (консервированная)

0

17. Изюм (без косточек)

0

18. Соя (зрелые семена)

0

19. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0

0