Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бор / B (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Помидоры (томаты)

115

2. Гречка (гречиха)

0.73

3. Чечевица

0.61

4. Капуста цветная

0.5

0.372

6. Ячмень или перловая крупа

0.29

7. Яблоко

0.245

8. Рис бурый нешлифованный

0.224

9. Лук репчатый

0.2

10. Капуста белокочанная

0.2

11. Фундук

0.17 ÷ 0.2

12. Морковь

0.2

13. Пшеница (мягкий сорт)

0.196

14. Клубника (Земляника садовая)

0.185

0.175

0.1744

17. Кедровый орех

0.15

18. Абрикос

0.125

19. Картофель

0.115

20. Семена подсолнечника / Семечки

0.1135

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Куриный бульон

0

2. Тунец (синеперый, запеченный)

0

3. Вино белое (столовое)

0

4. Смородина (красная и белая)

0

5. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

6. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

7. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

8. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

9. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

10. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

11. Отруби пшеничные

0

12. Фейхоа

0

13. Куриная грудка (тушеная)

0

14. Горбуша

0

15. Пекинская капуста

0

0

17. Печень говяжья (тушеная)

0

18. Сыр Моцарелла

0

19. Сельдерей

0

20. Сок мандариновый (свежевыжатый или фреш)

0