Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бор / B (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Помидоры (томаты)

115

2. Гречка (гречиха)

0.73

3. Чечевица

0.61

4. Капуста цветная

0.5

0.372

6. Ячмень или перловая крупа

0.29

7. Яблоко

0.245

8. Рис бурый нешлифованный

0.224

9. Капуста белокочанная

0.2

10. Фундук

0.17 ÷ 0.2

11. Морковь

0.2

12. Лук репчатый

0.2

13. Пшеница (мягкий сорт)

0.196

14. Клубника (Земляника садовая)

0.185

0.175

0.1744

17. Кедровый орех

0.15

18. Абрикос

0.125

19. Картофель

0.115

20. Семена подсолнечника / Семечки

0.1135

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Яйцо куриное

0

2. Икра красная или черная (зернистая)

0

3. Чернослив (сушеный)

0

4. Сельдь атлантическая (маринованная)

0

5. Куриные сердца (сырые)

0

6. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0

7. Горбуша (запеченная)

0

8. Спаржа (вареная)

0

9. Свекла

0

10. Печень говяжья (обжареная)

0

11. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

0

12. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

13. Говяжий фарш (сырой)

0

14. Чечевица (пророщенная)

0

15. Чеснок (молотый)

0

16. Льняное масло

0

17. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

0

18. Куриное бедро (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

19. Киви (зеленое)

0

20. Курица бройлер (жареное белое мясо)

0