Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бор / B (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Помидоры (томаты)

115

2. Гречка (гречиха)

0.73

3. Чечевица

0.61

4. Капуста цветная

0.5

0.372

6. Ячмень или перловая крупа

0.29

7. Яблоко

0.245

8. Рис бурый нешлифованный

0.224

9. Лук репчатый

0.2

10. Капуста белокочанная

0.2

11. Фундук

0.17 ÷ 0.2

12. Морковь

0.2

13. Пшеница (мягкий сорт)

0.196

14. Клубника (Земляника садовая)

0.185

0.175

0.1744

17. Кедровый орех

0.15

18. Абрикос

0.125

19. Картофель

0.115

20. Семена подсолнечника / Семечки

0.1135

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

2. Куриная голень (тушеная, мясо и кожа)

0

3. Фисташки

0

4. Куриная грудка (жаренная)

0

5. Маш (пророщенный)

0

6. Карп (запеченный)

0

7. Молоко (3.7% жирности)

0

8. Печень говяжья

0

9. Куриные желудки (сырые)

0

10. Малина

0

11. Сыр Камамбер

0

12. Изюм (без косточек)

0

13. Шелковица

0

14. Уксус (бальзамический)

0

0

16. Креветки (разные виды)

0

17. Кокосовая мякоть (сушенная)

0

18. Фасоль белая (зрелые семена)

0

19. Рапсовое масло

0

20. Томаты или помидоры (консервированные, в собственном соку, красные, спелые)

0