Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бор / B (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Помидоры (томаты)

115

2. Гречка (гречиха)

0.73

3. Чечевица

0.61

4. Капуста цветная

0.5

0.372

6. Ячмень или перловая крупа

0.29

7. Яблоко

0.245

8. Рис бурый нешлифованный

0.224

9. Морковь

0.2

10. Лук репчатый

0.2

11. Капуста белокочанная

0.2

12. Фундук

0.17 ÷ 0.2

13. Пшеница (мягкий сорт)

0.196

14. Клубника (Земляника садовая)

0.185

0.175

0.1744

17. Кедровый орех

0.15

18. Абрикос

0.125

19. Картофель

0.115

20. Семена подсолнечника / Семечки

0.1135

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кета (запеченная)

0

2. Арахис (жареный без масла, с солью)

0

3. Путассу (разные виды)

0

4. Вино белое (столовое)

0

5. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

6. Сок апельсиновый (свежевыжатый или фреш)

0

7. Колбаса вареная Диетическая

0

8. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

9. Ананас

0

10. Перец черный

0

11. Персик

0

12. Сельдь атлантическая (копченая)

0

13. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0

14. Оливки зеленые (консервированные)

0

15. Пекинская капуста

0

16. Сыр Гауда

0

17. Печень куриная

0

18. Осьминог

0

19. Майонез (обычный)

0

20. Сельдерей

0