Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бор / B (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Помидоры (томаты)

115

2. Гречка (гречиха)

0.73

3. Чечевица

0.61

4. Капуста цветная

0.5

0.372

6. Ячмень или перловая крупа

0.29

7. Яблоко

0.245

8. Рис бурый нешлифованный

0.224

9. Фундук

0.17 ÷ 0.2

10. Морковь

0.2

11. Лук репчатый

0.2

12. Капуста белокочанная

0.2

13. Пшеница (мягкий сорт)

0.196

14. Клубника (Земляника садовая)

0.185

0.175

0.1744

17. Кедровый орех

0.15

18. Абрикос

0.125

19. Картофель

0.115

20. Семена подсолнечника / Семечки

0.1135

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Говядина (филей, жереное)

0

2. Куриные сердца (сырые)

0

3. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

0

4. Рис белый (клейкий)

0

5. Радужная форель (выращенная)

0

6. Сыр Чеддер

0

7. Спаржа (вареная)

0

8. Печень свиная

0

9. Белые грибы (варенные, несоленые)

0

0

11. Говяжий фарш (сырой)

0

0

13. Арахис

0

14. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

0

15. Куриное бедро (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

16. Сметана (легкая)

0

17. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

18. Перечная мята

0

19. Хурма восточная

0

20. Сок из грейпфрута (белого, свежевыжатый / фреш)

0