Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бор / B (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Помидоры (томаты)

115

2. Гречка (гречиха)

0.73

3. Чечевица

0.61

4. Капуста цветная

0.5

0.372

6. Ячмень или перловая крупа

0.29

7. Яблоко

0.245

8. Рис бурый нешлифованный

0.224

9. Фундук

0.17 ÷ 0.2

10. Морковь

0.2

11. Лук репчатый

0.2

12. Капуста белокочанная

0.2

13. Пшеница (мягкий сорт)

0.196

14. Клубника (Земляника садовая)

0.185

0.175

0.1744

17. Кедровый орех

0.15

18. Абрикос

0.125

19. Картофель

0.115

20. Семена подсолнечника / Семечки

0.1135

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Картофель (вареный, в мундире)

0

2. Куриная грудка (запеченная)

0

3. Сыр Чеддер

0

4. Томатная паста (консервированная, без соли)

0

5. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

0

6. Корица (молотая)

0

0

8. Салат (красные листья)

0

9. Кориандр (семена, сушеные)

0

10. Рис белый (клейкий)

0

11. Сморчки

0

12. Сметана (легкая)

0

0

14. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

0

15. Хурма восточная

0

16. Говяжий бульон (консервированный)

0

17. Брокколи

0

18. Путассу (разные виды, запеченная)

0

19. Кокосовая мякоть

0

20. Арахис

0