Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бор / B (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Помидоры (томаты)

115

2. Гречка (гречиха)

0.73

3. Чечевица

0.61

4. Капуста цветная

0.5

0.372

6. Ячмень или перловая крупа

0.29

7. Яблоко

0.245

8. Рис бурый нешлифованный

0.224

9. Капуста белокочанная

0.2

10. Фундук

0.17 ÷ 0.2

11. Морковь

0.2

12. Лук репчатый

0.2

13. Пшеница (мягкий сорт)

0.196

14. Клубника (Земляника садовая)

0.185

0.175

0.1744

17. Кедровый орех

0.15

18. Абрикос

0.125

19. Картофель

0.115

20. Семена подсолнечника / Семечки

0.1135

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Рис бурый (среднезерновой)

0

2. Лавровый лист (сушеный)

0

3. Соевый соус (из сои и пшеницы, shoyu)

0

4. Сыр Пармезан (твердый)

0

5. Чай черный (заваренный)

0

6. Руккола

0

7. Каперсы (консервированные)

0

8. Фасоль стручковая зеленая

0

0

10. Креветки (консервированные, разные виды)

0

11. Кунжутное масло

0

12. Яйцо перепелиное

0

13. Маш (вареный)

0

14. Финики (сушеные)

0

15. Фасоль синяя (консервированная)

0

16. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

0

17. Мандарин

0

18. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0

19. Кукурузная крупа (приготовленная, белая кукуруза)

0

20. Свекольные листья (батва)

0