Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бор / B (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Помидоры (томаты)

115

2. Гречка (гречиха)

0.73

3. Чечевица

0.61

4. Капуста цветная

0.5

0.372

6. Ячмень или перловая крупа

0.29

7. Яблоко

0.245

8. Рис бурый нешлифованный

0.224

9. Капуста белокочанная

0.2

10. Фундук

0.17 ÷ 0.2

11. Морковь

0.2

12. Лук репчатый

0.2

13. Пшеница (мягкий сорт)

0.196

14. Клубника (Земляника садовая)

0.185

0.175

0.1744

17. Кедровый орех

0.15

18. Абрикос

0.125

19. Картофель

0.115

20. Семена подсолнечника / Семечки

0.1135

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Яйцо куриное

0

2. Сыр Камамбер

0

3. Капуста тушеная

0

4. Чернослив (сушеный)

0

5. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

6. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0

7. Куриная грудка (жаренная)

0

8. Карп (запеченный)

0

9. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

10. Свекла

0

11. Печень говяжья

0

12. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

0

13. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

14. Чечевица (пророщенная)

0

15. Уксус (бальзамический)

0

16. Фасоль стручковая зеленая (вареная)

0

17. Льняное масло

0

18. Креветки (разные виды)

0

19. Киви (зеленое)

0

20. Рапсовое масло

0