Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бор / B (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Помидоры (томаты)

115

2. Гречка (гречиха)

0.73

3. Чечевица

0.61

4. Капуста цветная

0.5

0.372

6. Ячмень или перловая крупа

0.29

7. Яблоко

0.245

8. Рис бурый нешлифованный

0.224

9. Морковь

0.2

10. Лук репчатый

0.2

11. Капуста белокочанная

0.2

12. Фундук

0.17 ÷ 0.2

13. Пшеница (мягкий сорт)

0.196

14. Клубника (Земляника садовая)

0.185

0.175

0.1744

17. Кедровый орех

0.15

18. Абрикос

0.125

19. Картофель

0.115

20. Семена подсолнечника / Семечки

0.1135

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

2. Фруктоза (порошок)

0

0

4. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

5. Куриные сердца (сырые)

0

0

7. Салат Айсберг

0

0

9. Спаржа (вареная)

0

10. Капуста морская (Ламинария)

0

11. Чечевица (вареная)

0

12. Перец душистый (молотый)

0

13. Говяжий фарш (сырой)

0

14. Фасоль синяя (пророщенная)

0

0

16. Молоко (2% жирности)

0

17. Минтай (запеченный)

0

18. Куриное бедро (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

19. Клюква

0

20. Сало свиное (сырое)

0