Продукты| Полезные вещества в продуктах

Пектин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Чечевица

3 400

2. Рис бурый нешлифованный

1 800

3. Петрушка (листья)

1 500

4. Яблоко

500 ÷ 1 100

5. Шпинат

1 100

6. Гречка (гречиха)

1 000

900

8. Семена подсолнечника / Семечки

800

9. Морковь

800

10. Грецкий орех

800

11. Черника

800

700

13. Капуста цветная

400 ÷ 600

500

15. Ячмень или перловая крупа

500

16. Лук порей

500

17. Пшеница (мягкий сорт)

500

18. Кабачок

200 ÷ 300

19. Фундук

300

20. Кедровый орех

150

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Маслины или оливки спелые (консервированные)

0

2. Яблоки сушенные (с серой)

0

3. Арахис (жареный без масла, с солью)

0

4. Печень куриная (обжареная)

0

5. Горчица (молотая, семена)

0

6. Какао порошок

0

7. Сок апельсиновый (свежевыжатый или фреш)

0

8. Сельдь атлантическая (запеченная)

0

9. Ананас

0

10. Сметана (30%)

0

11. Персик

0

12. Курица бройлер (сырое белое мясо)

0

13. Орегано (сушеный)

0

14. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

15. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0

16. Греча / гречка (варенная)

0

17. Сыр Гауда

0

18. Свекла (варенная)

0

19. Осьминог

0

20. Кефир жирный

0