Продукты| Полезные вещества в продуктах

Кремний / Si (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Ячмень или перловая крупа

600

2. Рис бурый нешлифованный

376

3. Гречка (гречиха)

120

4. Клубника (Земляника садовая)

99

5. Чечевица

80 ÷ 95

82

7. Брокколи

78

77

9. Пшеница (мягкий сорт)

47.5 ÷ 67

10. Авокадо

64

11. Грецкий орех

60

12. Огурец

53

13. Капуста белокочанная

53

14. Шпинат

51.2

15. Фундук

50

16. Картофель

50

17. Кедровый орех

50

18. Лук порей

35

19. Кабачок

30

20. Морковь

25

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

2. Вешенки

0

3. Куриная грудка (жаренная)

0

4. Манная крупа

0

5. Карп (запеченный)

0

6. Просо (пшено)

0

7. Печень говяжья

0

8. Кокосовое масло (растительное)

0

9. Рис белый (короткий)

0

10. Сыр Камамбер

0

11. Креветки (разные виды)

0

12. Миндаль

0

13. Рапсовое масло

0

14. Куриные сердца (вареные)

0

15. Пшеница (пророщенная)

0

16. Куркума (молотая)

0

17. Молоко цельное (3,25% жирности)

0

18. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

19. Спаржа (консервированная)

0

20. Черешня (сладкая, замороженная, подслащеная)

0