Продукты| Полезные вещества в продуктах

Кремний / Si (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Ячмень или перловая крупа

600

2. Рис бурый нешлифованный

376

3. Гречка (гречиха)

120

4. Клубника (Земляника садовая)

99

5. Чечевица

80 ÷ 95

82

7. Брокколи

78

77

9. Пшеница (мягкий сорт)

47.5 ÷ 67

10. Авокадо

64

11. Грецкий орех

60

12. Капуста белокочанная

53

13. Огурец

53

14. Шпинат

51.2

15. Фундук

50

16. Картофель

50

17. Кедровый орех

50

18. Лук порей

35

19. Кабачок

30

20. Морковь

25

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

0

2. Мясо дикого кабана (жаренное)

0

3. Киви (золотое)

0

0

5. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

6. Хлеб ржаной (тост / обжаренный)

0

7. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

0

8. Драники

0

9. Сыр Бри

0

10. Кофе (сваренный)

0

11. Сахар гранулированный

0

12. Салат (зеленые листья)

0

13. Шиповник (дикий)

0

14. Горький шоколад (45-59% какао)

0

15. Лисички

0

16. Омлет (яйцо куриное)

0

17. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0

18. Анчоус (косервированный в масле)

0

19. Горох зеленый (зрелые семена)

0

20. Скумбрия (соленая)

0