Продукты| Полезные вещества в продуктах

Кремний / Si (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Ячмень или перловая крупа

600

2. Рис бурый нешлифованный

376

3. Гречка (гречиха)

120

4. Клубника (Земляника садовая)

99

5. Чечевица

80 ÷ 95

82

7. Брокколи

78

77

9. Пшеница (мягкий сорт)

47.5 ÷ 67

10. Авокадо

64

11. Грецкий орех

60

12. Огурец

53

13. Капуста белокочанная

53

14. Шпинат

51.2

15. Фундук

50

16. Картофель

50

17. Кедровый орех

50

18. Лук порей

35

19. Кабачок

30

20. Морковь

25

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Сок из грейпфрута (розового, свежевыжатый / фреш)

0

2. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0

3. Уксус (винный)

0

4. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

5. Креветки (разные виды, жареные в панировке)

0

6. Свекла

0

7. Масло из виноградных косточек

0

8. Яйцо куриное

0

9. Кардамон (сушеный)

0

10. Чернослив (сушеный)

0

11. Вино белое (столовое)

0

12. Льняное масло

0

13. Пекинская капуста

0

14. Сливочное масло (соленое)

0

15. Киви (зеленое)

0

16. Кофе растворимый (приготовленный)

0

17. Сельдерей

0

18. Сайда (запеченная)

0

19. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

0

20. Говядина (вареная)

0