Продукты| Полезные вещества в продуктах

Кремний / Si (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Ячмень или перловая крупа

600

2. Рис бурый нешлифованный

376

3. Гречка (гречиха)

120

4. Клубника (Земляника садовая)

99

5. Чечевица

80 ÷ 95

82

7. Брокколи

78

77

9. Пшеница (мягкий сорт)

47.5 ÷ 67

10. Авокадо

64

11. Грецкий орех

60

12. Огурец

53

13. Капуста белокочанная

53

14. Шпинат

51.2

15. Картофель

50

16. Кедровый орех

50

17. Фундук

50

18. Лук порей

35

19. Кабачок

30

20. Морковь

25

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

0

3. Какао порошок

0

4. Сливочное масло (несоленое)

0

5. Шиитаке (жаренные)

0

6. Капуста морская (Ламинария)

0

7. Минтай

0

8. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

9. Яблоки сушенные (с серой)

0

10. Говядина (сырая)

0

0

12. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0

13. Молоко (2% жирности)

0

14. Горчица (соус салатный, обычный)

0

15. Клюква

0

16. Сельдь атлантическая

0

17. Корюшка (сырая)

0

18. Лук шнитт

0

19. Бразильский орех (сушеный)

0

20. Кольраби

0