Продукты| Полезные вещества в продуктах

Кремний / Si (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Ячмень или перловая крупа

600

2. Рис бурый нешлифованный

376

3. Гречка (гречиха)

120

4. Клубника (Земляника садовая)

99

5. Чечевица

80 ÷ 95

82

7. Брокколи

78

77

9. Пшеница (мягкий сорт)

47.5 ÷ 67

10. Авокадо

64

11. Грецкий орех

60

12. Огурец

53

13. Капуста белокочанная

53

14. Шпинат

51.2

15. Фундук

50

16. Картофель

50

17. Кедровый орех

50

18. Лук порей

35

19. Кабачок

30

20. Морковь

25

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

0

2. Свиной фарш

0

3. Просо (пшено)

0

0

5. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

6. Рис белый (короткий)

0

7. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

8. Драники

0

9. Кофе (сваренный)

0

10. Вешенки

0

11. Миндаль

0

12. Салат (зеленые листья)

0

13. Шиповник (дикий)

0

14. Пшеница (пророщенная)

0

15. Хлеб пшеничный (белый / батон)

0

16. Молоко цельное (3,25% жирности)

0

17. Омлет (яйцо куриное)

0

18. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0

19. Черешня (сладкая, замороженная, подслащеная)

0

20. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

0