Продукты| Полезные вещества в продуктах

Кремний / Si (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Ячмень или перловая крупа

600

2. Рис бурый нешлифованный

376

3. Гречка (гречиха)

120

4. Клубника (Земляника садовая)

99

5. Чечевица

80 ÷ 95

82

7. Брокколи

78

77

9. Пшеница (мягкий сорт)

47.5 ÷ 67

10. Авокадо

64

11. Грецкий орех

60

12. Огурец

53

13. Капуста белокочанная

53

14. Шпинат

51.2

15. Кедровый орех

50

16. Фундук

50

17. Картофель

50

18. Лук порей

35

19. Кабачок

30

20. Морковь

25

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кешью (жареный без масла, несоленый)

0

2. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

3. Колбаса вареная Диетическая

0

4. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0

5. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

6. Перец черный

0

7. Черешня (сладкая)

0

8. Кета (запеченная)

0

9. Путассу (разные виды)

0

10. Хлеб пшеничный (тост / обжаренный, белый / батон)

0

11. Оливки зеленые (консервированные)

0

12. Соевый соус (из сои, tamari)

0

13. Рис бурый (длиннозерновой)

0

14. Печень куриная

0

15. Сыр Рокфор

0

16. Майонез (обычный)

0

17. Пиво обычное (все виды)

0

18. Мидии (голубые)

0

19. Сельдь атлантическая (копченая)

0

20. Грейпфрут (белый)

0