Продукты| Полезные вещества в продуктах

Кремний / Si (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Ячмень или перловая крупа

600

2. Рис бурый нешлифованный

376

3. Гречка (гречиха)

120

4. Клубника (Земляника садовая)

99

5. Чечевица

80 ÷ 95

82

7. Брокколи

78

77

9. Пшеница (мягкий сорт)

47.5 ÷ 67

10. Авокадо

64

11. Грецкий орех

60

12. Капуста белокочанная

53

13. Огурец

53

14. Шпинат

51.2

15. Фундук

50

16. Картофель

50

17. Кедровый орех

50

18. Лук порей

35

19. Кабачок

30

20. Морковь

25

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Куриная грудка (жаренная)

0

2. Сыр Пармезан (твердый)

0

3. Карп (запеченный)

0

4. Руккола

0

5. Горький шоколад (60-69% какао)

0

6. Печень говяжья

0

0

8. Сыр Камамбер

0

9. Кефаль полосатая (сырая)

0

10. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

11. Рис бурый (среднезерновой)

0

12. Креветки (разные виды)

0

13. Финики (сушеные)

0

14. Куриные желудки (приготовленные)

0

15. Рапсовое масло

0

16. Мандарин

0

17. Куркума (молотая)

0

18. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

0

19. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

20. Свекольные листья (батва)

0