|
Продукты Полезные вещества в продуктах
Омега-3 ненасыщенные (мг)
Группа продуктов:
Продукты с максимальным содержанием, на 100г1. Грецкий орех
7 450 ÷ 9 100
600 ÷ 761
510 ÷ 528
456
5. Шпинат
294
37 ÷ 197
187
80 ÷ 180
166
10. Лимон
159
11. Авокадо
60 ÷ 110
12. Чечевица
109 ÷ 110
55 ÷ 110
14. Картофель
93
15. Фундук
60 ÷ 87
84
82
18. Шампиньоны
25 ÷ 80
70
20. Кабачок
61
Продукты с минимальным содержанием, на 100г |