Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:4 Арахидоновая или Эйкозатетраеновая кислота / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сметана (30%)

510

2. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

267

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

184

4. Яйцо перепелиное

110

5. Яйцо куриное

100

6. Кефир жирный

80

7. Колбаса вареная Прима

60

8. Сыр Чеддер

50

9. Колбаса вареная Диетическая

50

10. Говядина (вареная)

24

11. Говядина (сырая)

19

12. Авокадо

4 ÷ 16

13. Креветки (неочищенные)

12

14. Маш (пророщенный)

0

15. Молоко (3.7% жирности)

0

16. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

17. Треска атлантическая (запеченая)

0

18. Малина

0

19. Сливочное масло (несоленое)

0

20. Шиитаке (жаренные)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Маш (пророщенный)

0

2. Молоко (3.7% жирности)

0

3. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

4. Треска атлантическая (запеченая)

0

5. Малина

0

6. Сливочное масло (несоленое)

0

7. Шиитаке (жаренные)

0

8. Лук репчатый

0

9. Фисташки

0

10. Минтай

0

11. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

12. Фасоль белая (зрелые семена)

0

13. Кольраби

0

14. Горький шоколад (70-85% какао)

0

15. Томаты или помидоры (консервированные, в собственном соку, красные, спелые)

0

16. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0

17. Горчица (соус салатный, обычный)

0

18. Кефаль полосатая (запеченая)

0

0

20. Шелковица

0