Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:4 Арахидоновая или Эйкозатетраеновая кислота / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сметана (30%)

510

2. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

267

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

184

4. Яйцо перепелиное

110

5. Яйцо куриное

100

6. Кефир жирный

80

7. Колбаса вареная Прима

60

8. Сыр Чеддер

50

9. Колбаса вареная Диетическая

50

10. Говядина (вареная)

24

11. Говядина (сырая)

19

12. Авокадо

4 ÷ 16

13. Креветки (неочищенные)

12

14. Молоко (3.7% жирности)

0

15. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

16. Спирулина (сухая, морская водоросль)

0

17. Лук репчатый (молотый)

0

18. Малина

0

19. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

0

20. Лук репчатый

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Молоко (3.7% жирности)

0

2. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

3. Спирулина (сухая, морская водоросль)

0

4. Лук репчатый (молотый)

0

5. Малина

0

6. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

0

7. Лук репчатый

0

8. Фисташки

0

9. Курица бройлер (тушеное белое мясо)

0

10. Сливочный сыр

0

11. Мускатный орех (молотый)

0

12. Маш (пророщенный)

0

13. Белые грибы (жаренные)

0

14. Томаты или помидоры (консервированные, в собственном соку, красные, спелые)

0

15. Капуста цветная (вареная, без воды, несоленая))

0

0

17. Кукурузная крупа (белая кукуруза)

0

18. Шелковица

0

19. Вино красное (столовое)

0

20. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0