Продукты| Полезные вещества в продуктах

Крахмал (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Рис бурый нешлифованный

68 900

2. Кукурузная мука

68 900

3. Пшеничная мука (высший сорт, мягкая пшеница)

68 500

4. Кукурузная крупа (белая кукуруза)

68 230

5. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

55 800

6. Пшеница (мягкий сорт)

55 500

7. Ячмень или перловая крупа

54 600

8. Гречка (гречиха)

54 100

9. Чечевица

43 400

10. Хлеб пшеничный (белый / батон)

36 020

11. Фасоль синяя (зрелые семена)

32 900

12. Спагетти (приготовленое, без соли)

26 010

13. Макароны или паста (приготовленные)

26 010

23 490

15. Драники

20 880

16. Картофель

15 000 ÷ 16 700

17. Кукурузная крупа (приготовленная, белая кукуруза)

14 340

18. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

11 600

19. Фруктоза (порошок)

7 300

20. Семена подсолнечника / Семечки

1 500 ÷ 7 100

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Чеддер

0

2. Кета (запеченная)

0

3. Путассу (разные виды)

0

4. Куриная грудка (запеченная)

0

0

6. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

7. Колбаса вареная Диетическая

0

8. Корица (молотая)

0

9. Рис белый (клейкий)

0

10. Перец черный

0

11. Хурма восточная

0

12. Брокколи

0

13. Оливки зеленые (консервированные)

0

14. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

0

15. Арахис

0

16. Печень куриная

0

17. Майонез (обычный)

0

18. Кокосовая мякоть

0

19. Сметана (легкая)

0

20. Сельдь атлантическая (копченая)

0