Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:3 Альфа-линоленовая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Льняное масло

53 368

2. Рапсовое масло

9 137

3. Майонез (обычный)

5 331

4. Орегано (сушеный)

621

5. Сало свиное (сырое)

564

6. Фасоль синяя (зрелые семена)

538

7. Петрушка (листья)

456

8. Картофель фри (жареный в растительном масле)

407

9. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

373

10. Базилик

320

11. Сливочное масло (несоленое)

315

12. Сливочное масло (соленое)

315

13. Шпинат

294

14. Колбаса вареная Прима

240

15. Подсолнечное масло

37 ÷ 197

16. Капуста цветная

187

17. Кедровый орех

160 ÷ 178

18. Клубника (Земляника садовая)

166

19. Хлеб пшеничный (тост / обжаренный, белый / батон)

161

20. Семена подсолнечника / Семечки

60 ÷ 160

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

2. Горчица (молотая, семена)

0

3. Сыр Рикотта

0

4. Сельдь атлантическая (запеченная)

0

5. Каракатица (разные виды)

0

6. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0

7. Сметана (30%)

0

8. Грейпфрут (розовый и красный)

0

9. Маслины или оливки спелые (консервированные)

0

10. Пшеничная мука (высший сорт, мягкая пшеница)

0

11. Греча / гречка (варенная)

0

12. Соя (зрелые семена)

0

13. Свекла (варенная)

0

14. Соевый соус (из сои, tamari)

0

0

16. Кефир жирный

0

17. Пиво обычное (все виды)

0

18. Курица бройлер (сырое белое мясо)

0

19. Капуста краснокочанная

0

20. Фисташки

0