Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:3 Альфа-линоленовая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Льняное масло

53 368

2. Рапсовое масло

9 137

3. Майонез (обычный)

5 331

4. Орегано (сушеный)

621

5. Сало свиное (сырое)

564

6. Фасоль синяя (зрелые семена)

538

7. Петрушка (листья)

456

8. Картофель фри (жареный в растительном масле)

407

9. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

373

10. Базилик

320

11. Сливочное масло (соленое)

315

12. Сливочное масло (несоленое)

315

13. Шпинат

294

14. Колбаса вареная Прима

240

15. Подсолнечное масло

37 ÷ 197

16. Капуста цветная

187

17. Кедровый орех

160 ÷ 178

18. Клубника (Земляника садовая)

166

19. Хлеб пшеничный (тост / обжаренный, белый / батон)

161

20. Семена подсолнечника / Семечки

60 ÷ 160

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Мука гречневая

0

2. Черешня (сладкая)

0

3. Щековина свиная (сырая)

0

4. Мясо дикого кабана (жаренное)

0

5. Тунец (полосатый, запеченный)

0

6. Кешью (жареный без масла, несоленый)

0

7. Утка домашняя (сырое мясо)

0

8. Хлеб ржаной (тост / обжаренный)

0

9. Тмин (семена, сушеные)

0

10. Анчоус (косервированный в масле)

0

11. Сыр Эдам

0

12. Мидии (голубые)

0

13. Грейпфрут (белый)

0

14. Оливковое масло

0

0

16. Рис бурый (длиннозерновой)

0

17. Печень свиная (тушеная)

0

18. Сыр Рокфор

0

19. Сок из грейпфрута (розового, свежевыжатый / фреш)

0

20. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0