Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:3 Альфа-линоленовая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Льняное масло

53 368

2. Рапсовое масло

9 137

3. Майонез (обычный)

5 331

4. Орегано (сушеный)

621

5. Сало свиное (сырое)

564

6. Фасоль синяя (зрелые семена)

538

7. Петрушка (листья)

456

8. Картофель фри (жареный в растительном масле)

407

9. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

373

10. Базилик

320

11. Сливочное масло (несоленое)

315

12. Сливочное масло (соленое)

315

13. Шпинат

294

14. Колбаса вареная Прима

240

15. Подсолнечное масло

37 ÷ 197

16. Капуста цветная

187

17. Кедровый орех

160 ÷ 178

18. Клубника (Земляника садовая)

166

19. Хлеб пшеничный (тост / обжаренный, белый / батон)

161

20. Семена подсолнечника / Семечки

60 ÷ 160

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кукурузная крупа (приготовленная, желтая кукуруза)

0

2. Сахар гранулированный

0

3. Форель (разные виды)

0

4. Сок морковный (консервированный)

0

5. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

6. Фасоль белая (консервированная, зрелые семена)

0

7. Крапива (бланшированная)

0

8. Брокколи (вареное, без воды, несоленое)

0

9. Сыр Бри

0

10. Салат Ромен

0

11. Мята (сушеная)

0

12. Лисички

0

13. Картофель (вареный)

0

14. Кетчуп

0

15. Горох зеленый (зрелые семена)

0

16. Спирулина (морская водоросль)

0

17. Осьминог (приготовленный на пару)

0

18. Кускус

0

19. Путассу (разные виды)

0

20. Капуста квашеная

0