Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:3 Альфа-линоленовая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Льняное масло

53 368

2. Рапсовое масло

9 137

3. Майонез (обычный)

5 331

4. Орегано (сушеный)

621

5. Сало свиное (сырое)

564

6. Фасоль синяя (зрелые семена)

538

7. Петрушка (листья)

456

8. Картофель фри (жареный в растительном масле)

407

9. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

373

10. Базилик

320

11. Сливочное масло (несоленое)

315

12. Сливочное масло (соленое)

315

13. Шпинат

294

14. Колбаса вареная Прима

240

15. Подсолнечное масло

37 ÷ 197

16. Капуста цветная

187

17. Кедровый орех

160 ÷ 178

18. Клубника (Земляника садовая)

166

19. Хлеб пшеничный (тост / обжаренный, белый / батон)

161

20. Семена подсолнечника / Семечки

60 ÷ 160

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Хрен (готовый к употреблению, баночный)

0

2. Кешью (жареный без масла, несоленый)

0

3. Кефаль полосатая (сырая)

0

4. Скумбрия атлантическая (запеченная)

0

5. Ревень

0

6. Кольраби (варенная)

0

7. Черешня (сладкая)

0

8. Жареное яйцо (куриное)

0

9. Оливковое масло

0

10. Ячмень или перловая крупа (приготовленная)

0

11. Рис бурый (длиннозерновой)

0

12. Тунец (желтоперый, запеченный)

0

13. Сыр Рокфор

0

14. Мидии (голубые)

0

15. Утка домашняя (жареное мясо)

0

16. Шиитаке

0

17. Грейпфрут (белый)

0

18. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

0

19. Капуста тушеная

0

20. Яйцо куриное

0