Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сливочный сыр

36

2. Сыр Чеддер

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

6. Говядина (филей, жереное)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Говядина (вареная)

6

11. Креветки (разные виды)

6

12. Горбуша

4

13. Говядина (сырая)

4

14. Творог (2% жирности)

2

15. Минтай

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Белые грибы

0

18. Клубника (Земляника садовая)

0

19. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

20. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Белые грибы

0

2. Клубника (Земляника садовая)

0

3. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

4. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

5. Драники

0

6. Спаржа (вареная)

0

7. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, красные)

0

8. Кофе (сваренный)

0

9. Салат (красные листья)

0

0

11. Шиповник (дикий)

0

12. Кунжут (семена, сушеные)

0

13. Омлет (яйцо куриное)

0

14. Куриное бедро (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

15. Рис бурый нешлифованный

0

16. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0

17. Сок мандариновый (консервированный, в упаковке для сока)

0

18. Скумбрия (соленая)

0

19. Вишня (кислая красная)

0

20. Вино красное (столовое)

0