Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сливочный сыр

36

2. Сыр Чеддер

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

6. Говядина (филей, жереное)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Креветки (разные виды)

6

11. Говядина (вареная)

6

12. Горбуша

4

13. Говядина (сырая)

4

14. Минтай

2

15. Творог (2% жирности)

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Руккола

0

18. Горький шоколад (60-69% какао)

0

0

20. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Руккола

0

2. Горький шоколад (60-69% какао)

0

0

4. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

5. Сливочное масло (несоленое)

0

6. Капуста тушеная

0

7. Рис бурый (среднезерновой)

0

8. Шиитаке (жаренные)

0

9. Сыр Пармезан (твердый)

0

10. Мандарин

0

11. Кольраби

0

12. Курица бройлер (жареное белое мясо)

0

13. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0

14. Свекольные листья (батва)

0

15. Горчица (соус салатный, обычный)

0

16. Соль столовая

0

17. Сельдь атлантическая

0

18. Фасоль стручковая зеленая (вареная)

0

19. Финики (сушеные)

0

20. Куриные желудки (приготовленные)

0