Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сливочный сыр

36

2. Сыр Чеддер

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

6. Говядина (филей, жереное)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Говядина (вареная)

6

11. Креветки (разные виды)

6

12. Говядина (сырая)

4

13. Горбуша

4

14. Минтай

2

15. Творог (2% жирности)

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

0

0

19. Креветки (неочищенные)

0

20. Соевый соус (из сои и пшеницы, shoyu)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

0

0

3. Креветки (неочищенные)

0

4. Соевый соус (из сои и пшеницы, shoyu)

0

5. Огурец соленый

0

6. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

7. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

8. Драники

0

9. Фасоль стручковая зеленая

0

10. Кофе (сваренный)

0

11. Вино красное (столовое)

0

12. Яблоко

0

0

14. Шиповник (дикий)

0

15. Кукуруза (консервированная, твердое вещество и жидкость, сладкая)

0

16. Омлет (яйцо куриное)

0

17. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

0

18. Лук шнитт

0

19. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0

20. Смородина (черная)

0