Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сливочный сыр

36

2. Сыр Чеддер

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

6. Говядина (филей, жереное)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Говядина (вареная)

6

11. Креветки (разные виды)

6

12. Горбуша

4

13. Говядина (сырая)

4

14. Творог (2% жирности)

2

15. Минтай

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Драники

0

18. Макадамия

0

19. Кофе (сваренный)

0

20. Кедровый орех

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Драники

0

2. Макадамия

0

3. Кофе (сваренный)

0

4. Кедровый орех

0

0

6. Капуста квашеная

0

7. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

8. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

9. Хлеб ржаной (тост / обжаренный)

0

10. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0

11. Анчоус (косервированный в масле)

0

12. Скумбрия (соленая)

0

13. Рис дикий

0

14. Вино красное (столовое)

0

15. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

0

16. Шиповник (дикий)

0

17. Кинза (кориандр) листья

0

18. Омлет (яйцо куриное)

0

19. Крыжовник

0

20. Дрожжи пекарные (прессованные)

0