Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Чеддер

36

2. Сливочный сыр

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Говядина (филей, жереное)

18

6. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Креветки (разные виды)

6

11. Говядина (вареная)

6

12. Горбуша

4

13. Говядина (сырая)

4

14. Минтай

2

15. Творог (2% жирности)

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Путассу (разные виды)

0

18. Сыр Рикотта

0

19. Яблоки сушенные (с серой)

0

20. Каракатица (разные виды)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Путассу (разные виды)

0

2. Сыр Рикотта

0

3. Яблоки сушенные (с серой)

0

4. Каракатица (разные виды)

0

5. Капуста тушеная

0

6. Колбаса вареная Диетическая

0

7. Грейпфрут (розовый и красный)

0

8. Перец черный

0

9. Печень говяжья

0

10. Кета (запеченная)

0

11. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

12. Соя (зрелые семена)

0

13. Оливки зеленые (консервированные)

0

0

15. Печень куриная

0

16. Рапсовое масло

0

17. Фасоль стручковая зеленая (вареная)

0

18. Майонез (обычный)

0

19. Капуста краснокочанная

0

20. Сельдь атлантическая (копченая)

0