Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сливочный сыр

36

2. Сыр Чеддер

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Говядина (филей, жереное)

18

6. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Креветки (разные виды)

6

11. Говядина (вареная)

6

12. Горбуша

4

13. Говядина (сырая)

4

14. Минтай

2

15. Творог (2% жирности)

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Лук репчатый (молотый)

0

0

19. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

0

20. Фисташки

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Лук репчатый (молотый)

0

0

3. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

0

4. Фисташки

0

5. Манная крупа

0

6. Горох (пророщенный)

0

7. Мускатный орех (молотый)

0

8. Корица (молотая)

0

9. Молоко (3.7% жирности)

0

10. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

11. Малина

0

12. Шелковица

0

13. Кукурузная крупа (белая кукуруза)

0

0

15. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0

16. Фасоль белая (зрелые семена)

0

17. Куриные сердца (вареные)

0

18. Томаты или помидоры (консервированные, в собственном соку, красные, спелые)

0

19. Белые грибы (жаренные)

0

20. Кокосовая мякоть

0