Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Чеддер

36

2. Сливочный сыр

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

6. Говядина (филей, жереное)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Говядина (вареная)

6

11. Креветки (разные виды)

6

12. Горбуша

4

13. Говядина (сырая)

4

14. Минтай

2

15. Творог (2% жирности)

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Куриный бульон

0

18. Ячмень или перловая крупа

0

19. Тунец (синеперый, запеченный)

0

20. Лук зеленый (перья)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Куриный бульон

0

2. Ячмень или перловая крупа

0

3. Тунец (синеперый, запеченный)

0

4. Лук зеленый (перья)

0

5. Хлеб пшеничный (тост / обжаренный, белый / батон)

0

6. Апельсин

0

7. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

8. Курица бройлер (тушеное белое мясо)

0

9. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

10. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

11. Чеснок

0

12. Отруби пшеничные

0

13. Кукуруза (желтая, сладкая)

0

14. Куриная грудка (тушеная)

0

15. Сыр Бри

0

16. Вода (бутелированная)

0

17. Виноград (красный или зеленый, европейский сорт)

0

18. Сыр Моцарелла

0

19. Рис бурый (приготовленный, длиннозерновой)

0

20. Сельдерей

0