Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Чеддер

36

2. Сливочный сыр

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

6. Говядина (филей, жереное)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Креветки (разные виды)

6

11. Говядина (вареная)

6

12. Говядина (сырая)

4

13. Горбуша

4

14. Творог (2% жирности)

2

15. Минтай

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Куриная грудка (запеченная)

0

18. Сыр Рикотта

0

19. Каракатица (разные виды)

0

20. Горбуша (запеченная)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Куриная грудка (запеченная)

0

2. Сыр Рикотта

0

3. Каракатица (разные виды)

0

4. Горбуша (запеченная)

0

5. Грейпфрут (розовый и красный)

0

6. Печень говяжья (обжареная)

0

7. Треска атлантическая (запеченая)

0

8. Печень говяжья

0

9. Икра красная или черная (зернистая)

0

10. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

11. Сельдь атлантическая (маринованная)

0

12. Соя (зрелые семена)

0

13. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

0

0

15. Рапсовое масло

0

16. Майоран (сушеный)

0

17. Капуста краснокочанная

0

18. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

19. Кефаль полосатая (запеченая)

0

20. Чеснок (молотый)

0