Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сливочный сыр

36

2. Сыр Чеддер

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

6. Говядина (филей, жереное)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Креветки (разные виды)

6

11. Говядина (вареная)

6

12. Говядина (сырая)

4

13. Горбуша

4

14. Творог (2% жирности)

2

15. Минтай

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Печень свиная

0

18. Какао порошок

0

19. Сыр Камамбер

0

20. Кукуруза (белая, сладкая)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Печень свиная

0

2. Какао порошок

0

3. Сыр Камамбер

0

4. Кукуруза (белая, сладкая)

0

5. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

6. Сыр Фета

0

7. Куриная грудка (жаренная)

0

8. Молоко (сухое, цельное)

0

9. Карп (запеченный)

0

10. Виноград (мускатный)

0

11. Баклажаны

0

12. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

13. Перец сладкий или болгарский

0

14. Уксус (бальзамический)

0

15. Пшеница (твердый сорт)

0

16. Гранат

0

17. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

18. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

19. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

20. Куркума (молотая)

0