Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сливочный сыр

36

2. Сыр Чеддер

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

6. Говядина (филей, жереное)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Говядина (вареная)

6

11. Креветки (разные виды)

6

12. Горбуша

4

13. Говядина (сырая)

4

14. Творог (2% жирности)

2

15. Минтай

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Маш (пророщенный)

0

18. Драники

0

19. Сахар гранулированный

0

20. Кофе (сваренный)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Маш (пророщенный)

0

2. Драники

0

3. Сахар гранулированный

0

4. Кофе (сваренный)

0

5. Киви (золотое)

0

0

7. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

8. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

0

9. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

10. Хлеб ржаной (тост / обжаренный)

0

11. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0

12. Анчоус (косервированный в масле)

0

13. Кускус

0

14. Скумбрия (соленая)

0

15. Салат Ромен

0

16. Вино красное (столовое)

0

17. Лисички

0

18. Шиповник (дикий)

0

0

20. Омлет (яйцо куриное)

0