Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Чеддер

36

2. Сливочный сыр

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Говядина (филей, жереное)

18

6. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Говядина (вареная)

6

11. Креветки (разные виды)

6

12. Говядина (сырая)

4

13. Горбуша

4

14. Минтай

2

15. Творог (2% жирности)

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Фруктоза (порошок)

0

18. Спаржа (вареная)

0

19. Ячмень или перловая крупа

0

20. Лук зеленый (перья)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Фруктоза (порошок)

0

2. Спаржа (вареная)

0

3. Ячмень или перловая крупа

0

4. Лук зеленый (перья)

0

5. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

6. Апельсин

0

0

8. Курица бройлер (тушеное белое мясо)

0

9. Чечевица (вареная)

0

10. Чеснок

0

11. Кукуруза (желтая, сладкая)

0

0

13. Сыр Бри

0

14. Минтай (запеченный)

0

15. Вода (бутелированная)

0

16. Горький шоколад (70-85% какао)

0

17. Виноград (красный или зеленый, европейский сорт)

0

18. Сыр козий (твердый)

0

19. Куриное бедро (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

20. Рис бурый (приготовленный, длиннозерновой)

0