Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Чеддер

36

2. Сливочный сыр

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

6. Говядина (филей, жереное)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Говядина (вареная)

6

11. Креветки (разные виды)

6

12. Говядина (сырая)

4

13. Горбуша

4

14. Минтай

2

15. Творог (2% жирности)

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Капуста морская (Ламинария)

0

18. Томатная паста (консервированная, без соли)

0

19. Спирулина (сухая, морская водоросль)

0

20. Капуста цветная

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Капуста морская (Ламинария)

0

2. Томатная паста (консервированная, без соли)

0

3. Спирулина (сухая, морская водоросль)

0

4. Капуста цветная

0

5. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

0

0

7. Свиной фарш

0

0

9. Кориандр (семена, сушеные)

0

10. Масло из виноградных косточек

0

11. Картофель (вареный, в мундире)

0

0

13. Бразильский орех (сушеный)

0

14. Говяжий бульон (консервированный)

0

15. Пшеница (пророщенная)

0

16. Путассу (разные виды, запеченная)

0

17. Молоко (2% жирности)

0

18. Хлеб пшеничный (белый / батон)

0

19. Клюква

0

20. Сморчки

0