Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сливочный сыр

36

2. Сыр Чеддер

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

6. Говядина (филей, жереное)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Креветки (разные виды)

6

11. Говядина (вареная)

6

12. Горбуша

4

13. Говядина (сырая)

4

14. Творог (2% жирности)

2

15. Минтай

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0

18. Куриная грудка (жаренная)

0

19. Кунжутное масло

0

20. Карп (запеченный)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0

2. Куриная грудка (жаренная)

0

3. Кунжутное масло

0

4. Карп (запеченный)

0

5. Свекла

0

0

7. Сыр Камамбер

0

8. Кефаль полосатая (сырая)

0

9. Чернослив (сушеный)

0

10. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

11. Киви (зеленое)

0

12. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

13. Маш (вареный)

0

14. Куркума (молотая)

0

15. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

0

16. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

17. Фасоль синяя (пророщенная)

0

18. Уксус (бальзамический)

0

19. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, красные)

0

20. Кофе (сваренный)

0