Продукты| Полезные вещества в продуктах

C14:1 Миристолеиновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сметана (30%)

420

2. Сливочный сыр

346

3. Сыр Чеддер

305

4. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

175

5. Куркума (молотая)

154

6. Говяжий фарш (сырой)

74

7. Говядина (филей, жереное)

44

8. Кефир жирный

40

9. Колбаса вареная Диетическая

40

10. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

30

11. Колбаса вареная Прима

20

12. Творог (2% жирности)

20

13. Горький шоколад (45-59% какао)

19

14. Сало свиное (сырое)

16

15. Перец черный

16

16. Молоко (2% жирности)

14

17. Горький шоколад (60-69% какао)

13

18. Говядина (сырая)

12

19. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

11

20. Говядина (вареная)

8

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Рис бурый нешлифованный

0

2. Майонез (обычный)

0

3. Спирулина (морская водоросль)

0

4. Сметана (легкая)

0

5. Сельдь атлантическая (копченая)

0

6. Хурма восточная

0

7. Корюшка (сырая)

0

8. Курица бройлер (сырое белое мясо)

0

9. Оливки зеленые (консервированные)

0

10. Макароны или паста (приготовленные)

0

11. Арахис

0

12. Печень куриная

0

13. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

14. Кукуруза (белая, сладкая)

0

15. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

16. Сыр Фета

0

17. Лук репчатый (молотый)

0

18. Молоко (сухое, цельное)

0

19. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

0

20. Виноград (мускатный)

0