Продукты| Полезные вещества в продуктах

C14:1 Миристолеиновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сметана (30%)

420

2. Сливочный сыр

346

3. Сыр Чеддер

305

4. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

175

5. Куркума (молотая)

154

6. Говяжий фарш (сырой)

74

7. Говядина (филей, жереное)

44

8. Колбаса вареная Диетическая

40

9. Кефир жирный

40

10. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

30

11. Творог (2% жирности)

20

12. Колбаса вареная Прима

20

13. Горький шоколад (45-59% какао)

19

14. Перец черный

16

15. Сало свиное (сырое)

16

16. Молоко (2% жирности)

14

17. Горький шоколад (60-69% какао)

13

18. Говядина (сырая)

12

19. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

11

20. Говядина (вареная)

8

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Салат Ромен

0

2. Форель (разные виды, запеченная)

0

3. Лисички

0

4. Маш (вареный)

0

5. Анчоус (косервированный в масле)

0

6. Соль столовая

0

7. Фасоль синяя (консервированная)

0

8. Горох зеленый (зрелые семена)

0

9. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0

10. Кускус

0

11. Кукурузная крупа (приготовленная, белая кукуруза)

0

12. Капуста квашеная

0

13. Свиной фарш

0

14. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

15. Кориандр (семена, сушеные)

0

16. Макадамия

0

17. Картофель (вареный, в мундире)

0

18. Креветки (неочищенные)

0

19. Томатная паста (консервированная, без соли)

0

20. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

0