Продукты| Полезные вещества в продуктах

C14:1 Миристолеиновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сметана (30%)

420

2. Сливочный сыр

346

3. Сыр Чеддер

305

4. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

175

5. Куркума (молотая)

154

6. Говяжий фарш (сырой)

74

7. Говядина (филей, жереное)

44

8. Колбаса вареная Диетическая

40

9. Кефир жирный

40

10. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

30

11. Творог (2% жирности)

20

12. Колбаса вареная Прима

20

13. Горький шоколад (45-59% какао)

19

14. Перец черный

16

15. Сало свиное (сырое)

16

16. Молоко (2% жирности)

14

17. Горький шоколад (60-69% какао)

13

18. Говядина (сырая)

12

19. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

11

20. Говядина (вареная)

8

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Соль столовая

0

2. Мята (сушеная)

0

3. Макароны или паста (приготовленные)

0

4. Горох зеленый (зрелые семена)

0

5. Картофель (вареный)

0

6. Кускус

0

7. Кетчуп

0

8. Спирулина (морская водоросль)

0

9. Салат Ромен

0

10. Осьминог (приготовленный на пару)

0

11. Лисички

0

12. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

13. Креветки (неочищенные)

0

14. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

15. Капуста квашеная

0

16. Кета (запеченная)

0

17. Путассу (разные виды)

0

18. Макадамия

0

19. Оливки зеленые (консервированные)

0

20. Хлеб пшеничный (белый / батон)

0