Продукты| Полезные вещества в продуктах

C14:1 Миристолеиновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сметана (30%)

420

2. Сливочный сыр

346

3. Сыр Чеддер

305

4. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

175

5. Куркума (молотая)

154

6. Говяжий фарш (сырой)

74

7. Говядина (филей, жереное)

44

8. Кефир жирный

40

9. Колбаса вареная Диетическая

40

10. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

30

11. Творог (2% жирности)

20

12. Колбаса вареная Прима

20

13. Горький шоколад (45-59% какао)

19

14. Сало свиное (сырое)

16

15. Перец черный

16

16. Молоко (2% жирности)

14

17. Горький шоколад (60-69% какао)

13

18. Говядина (сырая)

12

19. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

11

20. Говядина (вареная)

8

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Минтай (запеченный)

0

2. Сельдерей

0

3. Кускус

0

4. Салат Ромен

0

5. Сыр козий (твердый)

0

6. Лисички

0

7. Перец душистый (молотый)

0

8. Пекинская капуста

0

9. Соль столовая

0

0

11. Горох зеленый (зрелые семена)

0

12. Маслины или оливки спелые (консервированные)

0

13. Фасоль стручковая зеленая

0

14. Капуста квашеная

0

15. Печень куриная (обжареная)

0

16. Горчица (молотая, семена)

0

17. Макадамия

0

18. Сельдь атлантическая (запеченная)

0

19. Соевый соус (из сои и пшеницы, shoyu)

0

20. Креветки (неочищенные)

0