Продукты| Полезные вещества в продуктах

Бета-ситостерол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

3 527

2. Рапсовое масло

413

3. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

210

4. Подсолнечное масло

206

5. Льняное масло

206

6. Фисташки

198

7. Кедровый орех

109 ÷ 132

8. Миндаль

130

9. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

122

10. Ячмень или перловая крупа

120

11. Оливковое масло

120

113

13. Макадамия

108

14. Фундук

108

15. Майонез (обычный)

102

16. Грецкий орех

64 ÷ 87

17. Горький шоколад (70-85% какао)

86

18. Авокадо

76

19. Горький шоколад (60-69% какао)

75

20. Горький шоколад (45-59% какао)

66

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Киви (золотое)

0

2. Треска атлантическая (запеченая)

0

3. Брокколи (вареное, без воды, несоленое)

0

4. Перец сладкий или болгарский

0

5. Кукурузная крупа (приготовленная, желтая кукуруза)

0

6. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

0

7. Форель (разные виды)

0

8. Сыр Бри

0

9. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

10. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

11. Сахар гранулированный

0

12. Фасоль белая (консервированная, зрелые семена)

0

0

14. Кетчуп

0

15. Лисички

0

16. Кефаль полосатая (запеченая)

0

17. Осьминог (приготовленный на пару)

0

18. Салат Ромен

0

19. Горох зеленый (зрелые семена)

0

20. Мята (сушеная)

0