Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:3 Гамма-Линоленовая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Грецкий орех

7 450 ÷ 9 100

2. Оливковое масло

600 ÷ 761

3. Фасоль синяя (пророщенная)

260

4. Майонез (обычный)

125

5. Чечевица

109 ÷ 110

6. Фундук

60 ÷ 87

7. Капуста белокочанная

84

8. Куркума (молотая)

81

9. Горох (пророщенный)

61

10. Гречка (гречиха)

50

11. Картофель фри (жареный в растительном масле)

29

12. Печень говяжья (тушеная)

25

13. Сало свиное (сырое)

24

14. Авокадо

20

15. Печень говяжья (обжареная)

19

16. Бразильский орех (сушеный)

18

17. Маш (пророщенный)

16

18. Печень куриная (обжареная)

14

19. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

10

20. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

10

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Молоко (сухое, цельное)

0

2. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

3. Хлеб ржаной (тост / обжаренный)

0

4. Виноград (мускатный)

0

5. Колбаса вареная Диетическая

0

6. Капуста цветная

0

7. Перец черный

0

8. Кукуруза (белая, сладкая)

0

9. Кета (запеченная)

0

10. Мясо дикого кабана (жаренное)

0

11. Сыр Фета

0

12. Путассу (разные виды)

0

13. Гранат

0

14. Оливки зеленые (консервированные)

0

15. Помидоры (томаты)

0

16. Анчоус (косервированный в масле)

0

17. Баклажаны

0

18. Кукурузная мука

0

19. Сельдь атлантическая (копченая)

0

20. Пшеница (твердый сорт)

0