Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:3 Гамма-Линоленовая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Грецкий орех

7 450 ÷ 9 100

2. Оливковое масло

600 ÷ 761

3. Фасоль синяя (пророщенная)

260

4. Майонез (обычный)

125

5. Чечевица

109 ÷ 110

6. Фундук

60 ÷ 87

7. Капуста белокочанная

84

8. Куркума (молотая)

81

9. Горох (пророщенный)

61

10. Гречка (гречиха)

50

11. Картофель фри (жареный в растительном масле)

29

12. Печень говяжья (тушеная)

25

13. Сало свиное (сырое)

24

14. Авокадо

20

15. Печень говяжья (обжареная)

19

16. Бразильский орех (сушеный)

18

17. Маш (пророщенный)

16

18. Печень куриная (обжареная)

14

19. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

10

20. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

10

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

2. Огурец соленый

0

3. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

4. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

5. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

6. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

7. Шпинат

0

8. Куриный бульон

0

9. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

0

10. Тунец (синеперый, запеченный)

0

11. Вино белое (столовое)

0

12. Пекинская капуста

0

13. Кукуруза (консервированная, твердое вещество и жидкость, сладкая)

0

14. Сыр Моцарелла

0

15. Сельдерей

0

16. Смородина (черная)

0

17. Отруби пшеничные

0

18. Куриная грудка (тушеная)

0

0

20. Кунжутное масло

0