Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:1 Эруковая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Горчица (молотая, семена)

9 355

2. Сельдь атлантическая (маринованная)

5 166

3. Скумбрия атлантическая (запеченная)

2 498

4. Скумбрия (соленая)

1 543

5. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

1 407

6. Сельдь атлантическая (копченая)

1 149

7. Сельдь атлантическая (запеченная)

1 077

8. Форель (разные виды, запеченная)

1 064

9. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

1 056

10. Сельдь атлантическая

840

11. Форель (разные виды)

830

12. Карп (запеченный)

515

13. Кета (запеченная)

410

402

15. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

358

320

17. Тунец (синеперый, запеченный)

304

18. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

279

19. Макадамия

233

20. Анчоус (косервированный в масле)

163

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Соль столовая

0

2. Хлеб пшеничный (тост / обжаренный, белый / батон)

0

3. Печень говяжья (обжареная)

0

4. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, красные)

0

5. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0

6. Яблоко

0

7. Белые грибы

0

8. Кунжут (семена, сушеные)

0

9. Курица бройлер (жареное белое мясо)

0

10. Майоран (сушеный)

0

11. Соевый соус (из сои, tamari)

0

12. Сок мандариновый (консервированный, в упаковке для сока)

0

13. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

14. Вишня (кислая красная)

0

15. Чеснок (молотый)

0

16. Пиво обычное (все виды)

0

0

18. Гречка (гречиха)

0

19. Сок морковный (консервированный)

0

20. Рис бурый (среднезерновой)

0