Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:1 Эруковая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Горчица (молотая, семена)

9 355

2. Сельдь атлантическая (маринованная)

5 166

3. Скумбрия атлантическая (запеченная)

2 498

4. Скумбрия (соленая)

1 543

5. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

1 407

6. Сельдь атлантическая (копченая)

1 149

7. Сельдь атлантическая (запеченная)

1 077

8. Форель (разные виды, запеченная)

1 064

9. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

1 056

10. Сельдь атлантическая

840

11. Форель (разные виды)

830

12. Карп (запеченный)

515

13. Кета (запеченная)

410

402

15. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

358

320

17. Тунец (синеперый, запеченный)

304

18. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

279

19. Макадамия

233

20. Анчоус (косервированный в масле)

163

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Тмин (семена, сушеные)

0

2. Капуста цветная

0

3. Кукуруза (белая, сладкая)

0

4. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

5. Щековина свиная (сырая)

0

6. Сыр Фета

0

7. Молоко (сухое, цельное)

0

8. Виноград (мускатный)

0

9. Утка домашняя (сырое мясо)

0

10. Вино белое (столовое)

0

11. Баклажаны

0

12. Пекинская капуста

0

13. Сыр Эдам

0

14. Кукурузная мука

0

15. Пшеница (твердый сорт)

0

16. Колбаса вареная Прима

0

17. Сельдерей

0

18. Куриная грудка (сырая)

0

19. Гранат

0

20. Помидоры (томаты)

0