Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:1 Эруковая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Горчица (молотая, семена)

9 355

2. Сельдь атлантическая (маринованная)

5 166

3. Скумбрия атлантическая (запеченная)

2 498

4. Скумбрия (соленая)

1 543

5. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

1 407

6. Сельдь атлантическая (копченая)

1 149

7. Сельдь атлантическая (запеченная)

1 077

8. Форель (разные виды, запеченная)

1 064

9. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

1 056

10. Сельдь атлантическая

840

11. Форель (разные виды)

830

12. Карп (запеченный)

515

13. Кета (запеченная)

410

402

15. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

358

320

17. Тунец (синеперый, запеченный)

304

18. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

279

19. Макадамия

233

20. Анчоус (косервированный в масле)

163

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Ананас

0

2. Кунжутное масло

0

3. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

0

4. Кабачок

0

5. Лавровый лист (сушеный)

0

6. Чай черный (заваренный)

0

7. Спаржа

0

8. Чечевица

0

9. Каперсы (консервированные)

0

10. Сок апельсиновый (свежевыжатый или фреш)

0

11. Персик

0

12. Маш (вареный)

0

13. Хлеб ржаной

0

14. Семена подсолнечника / Семечки

0

15. Фасоль синяя (консервированная)

0

16. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0

17. Сыр Гауда

0

18. Кукурузная крупа (приготовленная, белая кукуруза)

0

19. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

20. Салат (красные листья)

0