Продукты| Полезные вещества в продуктах

Фитостеролы (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

3 780

3 300

3. Кунжутное масло

865

4. Кунжут (семена, сушеные)

714

5. Семена подсолнечника / Семечки

534

6. Подсолнечное масло

451

7. Оливковое масло

221 ÷ 256

8. Фисташки

214

9. Орегано (сушеный)

203

10. Масло из виноградных косточек

180

11. Соя (зрелые семена)

161

12. Кешью (жареный без масла, несоленый)

158

13. Ячмень или перловая крупа

153 ÷ 156

14. Кедровый орех

141

15. Горох зеленый (зрелые семена)

135

16. Горчица (молотая, семена)

118

17. Макадамия

116

18. Фундук

116

19. Грецкий орех

72 ÷ 94

20. Перец черный

92

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Бри

0

2. Печень свиная

0

3. Сахар гранулированный

0

4. Белые грибы (варенные, несоленые)

0

5. Киви (золотое)

0

6. Говядина (филей, жереное)

0

7. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

8. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

0

9. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

0

10. Радужная форель (выращенная)

0

11. Кускус

0

12. Фасоль стручковая зеленая (вареная)

0

13. Сок из грейпфрута (белого, свежевыжатый / фреш)

0

14. Лисички

0

15. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

0

16. Свиной окорок или ветчина (мясо и сало, жаренное)

0

17. Говядина (сырая)

0

18. Творог (2% жирности)

0

19. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

20. Капуста квашеная

0