Продукты| Полезные вещества в продуктах

Фитостеролы (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

3 780

3 300

3. Кунжутное масло

865

4. Кунжут (семена, сушеные)

714

5. Семена подсолнечника / Семечки

534

6. Подсолнечное масло

451

7. Оливковое масло

221 ÷ 256

8. Фисташки

214

9. Орегано (сушеный)

203

10. Масло из виноградных косточек

180

11. Соя (зрелые семена)

161

12. Кешью (жареный без масла, несоленый)

158

13. Ячмень или перловая крупа

153 ÷ 156

14. Кедровый орех

141

15. Горох зеленый (зрелые семена)

135

16. Горчица (молотая, семена)

118

17. Макадамия

116

18. Фундук

116

19. Грецкий орех

72 ÷ 94

20. Перец черный

92

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

2. Куриный бульон

0

3. Манная крупа

0

4. Яйцо куриное

0

5. Тунец (синеперый, запеченный)

0

6. Чернослив (сушеный)

0

7. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

8. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0

9. Печень говяжья (тушеная)

0

10. Спаржа (консервированная)

0

11. Киви (зеленое)

0

12. Сыр Моцарелла

0

13. Отруби пшеничные

0

14. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

0

15. Куриная грудка (тушеная)

0

16. Куриные сердца (вареные)

0

17. Чечевица (пророщенная)

0

18. Горбуша

0

19. Льняное масло

0

20. Лавровый лист (сушеный)

0