Продукты| Полезные вещества в продуктах

Фитостеролы (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

3 780

3 300

3. Кунжутное масло

865

4. Кунжут (семена, сушеные)

714

5. Семена подсолнечника / Семечки

534

6. Подсолнечное масло

451

7. Оливковое масло

221 ÷ 256

8. Фисташки

214

9. Орегано (сушеный)

203

10. Масло из виноградных косточек

180

11. Соя (зрелые семена)

161

12. Кешью (жареный без масла, несоленый)

158

13. Ячмень или перловая крупа

153 ÷ 156

14. Кедровый орех

141

15. Горох зеленый (зрелые семена)

135

16. Горчица (молотая, семена)

118

17. Макадамия

116

18. Фундук

116

19. Грецкий орех

72 ÷ 94

20. Перец черный

92

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

2. Куриная грудка (запеченная)

0

3. Смородина (красная и белая)

0

4. Скумбрия атлантическая (запеченная)

0

5. Ревень

0

6. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

7. Кольраби (варенная)

0

8. Шиитаке

0

9. Фейхоа

0

10. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

0

11. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

0

12. Картофель

0

13. Ячмень или перловая крупа (приготовленная)

0

0

15. Тунец (желтоперый, запеченный)

0

16. Утка домашняя (жареное мясо)

0

17. Сок мандариновый (свежевыжатый или фреш)

0

18. Печень говяжья

0

19. Каракатица (разные виды)

0

20. Сыр Камамбер

0