Продукты| Полезные вещества в продуктах

Фитостеролы (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

3 780

3 300

3. Кунжутное масло

865

4. Кунжут (семена, сушеные)

714

5. Семена подсолнечника / Семечки

534

6. Подсолнечное масло

451

7. Оливковое масло

221 ÷ 256

8. Фисташки

214

9. Орегано (сушеный)

203

10. Масло из виноградных косточек

180

11. Соя (зрелые семена)

161

12. Кешью (жареный без масла, несоленый)

158

13. Ячмень или перловая крупа

153 ÷ 156

14. Кедровый орех

141

15. Горох зеленый (зрелые семена)

135

16. Горчица (молотая, семена)

118

17. Фундук

116

18. Макадамия

116

19. Грецкий орех

72 ÷ 94

20. Перец черный

92

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Сливочный сыр

0

2. Картофель (вареный, в мундире)

0

0

4. Томатная паста (консервированная, без соли)

0

5. Спирулина (сухая, морская водоросль)

0

6. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

0

7. Рис белый (клейкий)

0

8. Салат (красные листья)

0

9. Сыр Чеддер

0

10. Свинина (филей, вырезка, жареная)

0

11. Сморчки

0

12. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

0

13. Брокколи

0

0

15. Арахис

0

16. Говяжий бульон (консервированный)

0

17. Путассу (разные виды, запеченная)

0

18. Сметана (легкая)

0

19. Вино красное (столовое)

0

20. Горбуша (запеченная)

0