Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лютеин + зеаксантин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Огурец

23

2. Кабачок

2.125

3. Свекольные листья (батва)

1.503

1.5

5. Брокколи

1.403

6. Брокколи (вареное, без воды, несоленое)

1.08

7. Спаржа (вареная)

0.771

8. Спаржа

0.71

9. Фасоль стручковая зеленая (вареная)

0.641

10. Фасоль стручковая зеленая

0.64

11. Спаржа (консервированная)

0.63

12. Капуста краснокочанная

0.329

13. Морковь

0.256

14. Помидоры (томаты)

0.123

15. Драники

0.087

16. Перец сладкий или болгарский

0.051

17. Пекинская капуста

0.048

18. Баклажаны

0.036

19. Капуста белокочанная

0.03

20. Капуста цветная (вареная, без воды, несоленая))

0.029

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Картофель

0

2. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0

3. Кольраби

0

4. Кольраби (варенная)

0

5. Капуста морская (Ламинария)

0

6. Свекла (варенная)

0

7. Свекла

0

8. Капуста цветная

0.001

9. Лук репчатый

0.004

10. Имбирь

0.006

11. Картофель (вареный, в мундире)

0.009

12. Картофель (вареный)

0.009

0.01

14. Чеснок

0.016

15. Капуста тушеная

0.027

16. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0.027

17. Капуста цветная (вареная, без воды, несоленая))

0.029

18. Капуста белокочанная

0.03

19. Баклажаны

0.036

20. Пекинская капуста

0.048