Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лютеин + зеаксантин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Огурец

23

2. Шпинат

12.198

3. Базилик

1.15 ÷ 5.649

4. Петрушка (листья)

5.561

5. Крапива (бланшированная)

4.178

6. Руккола

3.555

7. Салат Ромен

2.312

8. Кабачок

2.125

9. Шиповник (дикий)

2.001

10. Лук порей

1.9

11. Майоран (сушеный)

1.895

12. Орегано (сушеный)

1.895

13. Салат (зеленые листья)

1.73

14. Салат (красные листья)

1.724

15. Свекольные листья (батва)

1.503

1.5

17. Фисташки

1.405

18. Брокколи

1.403

19. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

1.355

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1.16

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Щековина свиная (сырая)

0

2. Тунец (полосатый, запеченный)

0

3. Куриные желудки (сырые)

0

4. Утка домашняя (сырое мясо)

0

5. Куриная голень (тушеная, мясо и кожа)

0

6. Колбаса вареная Прима

0

7. Куриная грудка (сырая)

0

8. Оливковое масло

0

0

10. Изюм (без косточек)

0

11. Рис бурый (длиннозерновой)

0

12. Печень свиная (тушеная)

0

13. Сыр Рокфор

0

14. Сыр Эдам

0

15. Кокосовая мякоть (сушенная)

0

16. Мидии (голубые)

0

17. Креветки (разные виды, жареные в панировке)

0

18. Свекла

0

19. Масло из виноградных косточек

0

20. Яйцо куриное

0