Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лютеин + зеаксантин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Огурец

23

2. Шпинат

12.198

3. Базилик

1.15 ÷ 5.649

4. Петрушка (листья)

5.561

5. Крапива (бланшированная)

4.178

6. Руккола

3.555

7. Салат Ромен

2.312

8. Кабачок

2.125

9. Шиповник (дикий)

2.001

10. Лук порей

1.9

11. Майоран (сушеный)

1.895

12. Орегано (сушеный)

1.895

13. Салат (зеленые листья)

1.73

14. Салат (красные листья)

1.724

15. Свекольные листья (батва)

1.503

1.5

17. Фисташки

1.405

18. Брокколи

1.403

19. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

1.355

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1.16

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Рис белый (клейкий)

0

2. Щековина свиная (сырая)

0

3. Сыр Чеддер

0

4. Тунец (полосатый, запеченный)

0

5. Какао порошок

0

6. Утка домашняя (сырое мясо)

0

7. Колбаса вареная Прима

0

8. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

9. Сметана (легкая)

0

10. Куриная грудка (сырая)

0

0

12. Печень свиная (тушеная)

0

13. Корюшка (сырая)

0

14. Арахис

0

15. Сыр Эдам

0

16. Уксус (винный)

0

17. Сыр Фета

0

18. Креветки (разные виды, жареные в панировке)

0

19. Кокосовое масло (растительное)

0

20. Молоко (сухое, цельное)

0