Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лютеин + зеаксантин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Огурец

23

2. Шпинат

12.198

3. Базилик

1.15 ÷ 5.649

4. Петрушка (листья)

5.561

5. Крапива (бланшированная)

4.178

6. Руккола

3.555

7. Салат Ромен

2.312

8. Кабачок

2.125

9. Шиповник (дикий)

2.001

10. Лук порей

1.9

11. Майоран (сушеный)

1.895

12. Орегано (сушеный)

1.895

13. Салат (зеленые листья)

1.73

14. Салат (красные листья)

1.724

15. Свекольные листья (батва)

1.503

1.5

17. Фисташки

1.405

18. Брокколи

1.403

19. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

1.355

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1.16

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Какао порошок

0

2. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, красные)

0

3. Карп (запеченный)

0

4. Печень говяжья

0

5. Белые грибы

0

6. Сыр Камамбер

0

7. Соль столовая

0

8. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

9. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

10. Куриная грудка (жаренная)

0

11. Рапсовое масло

0

12. Куркума (молотая)

0

13. Корюшка (сырая)

0

14. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

15. Кунжут (семена, сушеные)

0

16. Уксус (бальзамический)

0

17. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

18. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

0

19. Креветки (разные виды)

0

0