Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лютеин + зеаксантин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Огурец

23

2. Шпинат

12.198

3. Базилик

1.15 ÷ 5.649

4. Петрушка (листья)

5.561

5. Крапива (бланшированная)

4.178

6. Руккола

3.555

7. Салат Ромен

2.312

8. Кабачок

2.125

9. Шиповник (дикий)

2.001

10. Лук порей

1.9

11. Орегано (сушеный)

1.895

12. Майоран (сушеный)

1.895

13. Салат (зеленые листья)

1.73

14. Салат (красные листья)

1.724

15. Свекольные листья (батва)

1.503

1.5

17. Фисташки

1.405

18. Брокколи

1.403

19. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

1.355

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1.16

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Свекла

0

0

3. Яйцо куриное

0

4. Чечевица (вареная)

0

5. Кефаль полосатая (сырая)

0

6. Фруктоза (порошок)

0

7. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0

8. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

9. Минтай (запеченный)

0

10. Сало свиное (сырое)

0

11. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

0

12. Сыр козий (твердый)

0

13. Чечевица (пророщенная)

0

14. Перец душистый (молотый)

0

15. Льняное масло

0

0

17. Куриные желудки (приготовленные)

0

18. Сметана (30%)

0

19. Белые грибы

0

20. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0