Продукты| Полезные вещества в продуктах

B9 / Bc / M / Фолиевая кислота / Фолацин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Картофель

19 ÷ 57

2. Капуста цветная

0.086 ÷ 0.226

3. Капуста морская (Ламинария)

0.18

4. Спаржа (вареная)

0.149

5. Капуста белокочанная

0.042 ÷ 0.125

6. Свекла

0.109

7. Брокколи (вареное, без воды, несоленое)

0.108

8. Перец сладкий или болгарский

0.046 ÷ 0.103

9. Спаржа (консервированная)

0.096

10. Свекла (варенная)

0.08

11. Пекинская капуста

0.079

12. Брокколи

0.063

13. Лук репчатый

0.024 ÷ 0.053

14. Спаржа

0.052

15. Морковь

0.019 ÷ 0.047

16. Капуста цветная (вареная, без воды, несоленая))

0.044

17. Драники

0.041

18. Фасоль стручковая зеленая (вареная)

0.033

19. Фасоль стручковая зеленая

0.033

20. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0.03

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Чеснок

0.003

2. Картофель (вареный)

0.009

3. Картофель (вареный, в мундире)

0.01

4. Имбирь

0.011

5. Кольраби (варенная)

0.012

6. Свекольные листья (батва)

0.015

7. Помидоры (томаты)

0.011 ÷ 0.015

8. Кольраби

0.016

0.016

10. Капуста краснокочанная

0.018

11. Баклажаны

0.022

12. Кабачок

0.014 ÷ 0.024

0.025

14. Огурец

0.004 ÷ 0.026

15. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0.028

16. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0.03

17. Капуста тушеная

0.03

18. Фасоль стручковая зеленая (вареная)

0.033

19. Фасоль стручковая зеленая

0.033

20. Драники

0.041