Продукты| Полезные вещества в продуктах

B9 / Bc / M / Фолиевая кислота / Фолацин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Картофель

19 ÷ 57

2. Яйцо перепелиное

5.6

3. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

2.34

4. Дрожжи пекарные (прессованные)

0.785

0.625

6. Печень куриная

0.588

7. Печень куриная (обжареная)

0.56

8. Мята (сушеная)

0.53

9. Чечевица

0.479

10. Фасоль белая (зрелые семена)

0.388

11. Соя (зрелые семена)

0.375

12. Фасоль синяя (зрелые семена)

0.364

13. Базилик

0.068 ÷ 0.31

14. Шпинат

0.15 ÷ 0.3

15. Печень говяжья

0.29

16. Горох зеленый (зрелые семена)

0.274

17. Майоран (сушеный)

0.274

18. Тархун или эстрагон (сушеный)

0.274

19. Печень говяжья (обжареная)

0.26

20. Печень говяжья (тушеная)

0.253

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Какао порошок

0

2. Уксус (винный)

0

3. Масло из виноградных косточек

0

4. Яблоки сушенные (с серой)

0

5. Кардамон (сушеный)

0

6. Сахар гранулированный

0

7. Кофе растворимый (приготовленный)

0

8. Говядина (вареная)

0

9. Капуста квашеная

0

10. Креветки (неочищенные)

0

11. Кокосовое масло (растительное)

0

12. Уксус (бальзамический)

0

13. Рапсовое масло

0

14. Горький шоколад (70-85% какао)

0

15. Вода (бутелированная)

0

16. Куриный бульон

0

17. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

18. Кунжутное масло

0

19. Горький шоколад (60-69% какао)

0

20. Кукурузная мука

0