Продукты| Полезные вещества в продуктах

Стигмастерол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Майонез (обычный)

39

2. Горький шоколад (70-85% какао)

31

3. Льняное масло

30

4. Горький шоколад (60-69% какао)

29

5. Подсолнечное масло

28

6. Горький шоколад (45-59% какао)

25

7. Семена подсолнечника / Семечки

7 ÷ 12

9.2

9. Ячмень или перловая крупа

6 ÷ 9

10. Бразильский орех (сушеный)

6

11. Фисташки

5

12. Базилик

4.1

13. Миндаль

4

14. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

4

15. Чечевица

4

16. Рапсовое масло

3

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

3

18. Кинза (кориандр) листья

3

19. Лук порей

2.5

20. Авокадо

2

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Апельсин

0

2. Креветки (разные виды, жареные в панировке)

0

0

4. Масло из виноградных косточек

0

5. Куриная грудка (запеченная)

0

6. Чеснок

0

7. Кардамон (сушеный)

0

8. Горошек (консервированный, зеленый)

0

9. Сок из грейпфрута (розового, свежевыжатый / фреш)

0

10. Корица (молотая)

0

11. Лук зеленый (перья)

0

12. Уксус (винный)

0

13. Кокосовая мякоть

0

14. Вода (бутелированная)

0

15. Кофе растворимый (приготовленный)

0

16. Виноград (красный или зеленый, европейский сорт)

0

17. Сайда (запеченная)

0

18. Говядина (вареная)

0

19. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

0

20. Кукуруза (желтая, сладкая)

0