Продукты| Полезные вещества в продуктах

Стигмастерол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Майонез (обычный)

39

2. Горький шоколад (70-85% какао)

31

3. Льняное масло

30

4. Горький шоколад (60-69% какао)

29

5. Подсолнечное масло

28

6. Горький шоколад (45-59% какао)

25

7. Семена подсолнечника / Семечки

7 ÷ 12

9.2

9. Ячмень или перловая крупа

6 ÷ 9

10. Бразильский орех (сушеный)

6

11. Фисташки

5

12. Базилик

4.1

13. Миндаль

4

14. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

4

15. Чечевица

4

16. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

3

17. Рапсовое масло

3

18. Кинза (кориандр) листья

3

19. Лук порей

2.5

20. Авокадо

2

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Капуста морская (Ламинария)

0

2. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

3. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

4. Салат Айсберг

0

0

0

0

8. Чечевица (вареная)

0

9. Кефаль полосатая (сырая)

0

0

11. Фруктоза (порошок)

0

12. Морковь

0

0

14. Куриные желудки (приготовленные)

0

15. Минтай (запеченный)

0

16. Фасоль синяя (пророщенная)

0

17. Сало свиное (сырое)

0

18. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

0

19. Молоко (2% жирности)

0

20. Сыр козий (твердый)

0