Продукты| Полезные вещества в продуктах

Стигмастерол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Майонез (обычный)

39

2. Горький шоколад (70-85% какао)

31

3. Льняное масло

30

4. Горький шоколад (60-69% какао)

29

5. Подсолнечное масло

28

6. Горький шоколад (45-59% какао)

25

7. Семена подсолнечника / Семечки

7 ÷ 12

9.2

9. Ячмень или перловая крупа

6 ÷ 9

10. Бразильский орех (сушеный)

6

11. Фисташки

5

12. Базилик

4.1

13. Миндаль

4

14. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

4

15. Чечевица

4

16. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

3

17. Кинза (кориандр) листья

3

18. Рапсовое масло

3

19. Лук порей

2.5

20. Авокадо

2

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

2. Сельдь атлантическая (маринованная)

0

3. Имбирь

0

4. Яблоки сушенные (с серой)

0

5. Смородина (красная и белая)

0

6. Горбуша (запеченная)

0

7. Печень говяжья (обжареная)

0

8. Какао порошок

0

9. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

10. Икра красная или черная (зернистая)

0

11. Чеснок (молотый)

0

12. Корюшка (сырая)

0

13. Фейхоа

0

14. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

0

15. Картофель

0

16. Курица бройлер (жареное белое мясо)

0

17. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

0

19. Майоран (сушеный)

0

20. Шампиньоны

0