Продукты| Полезные вещества в продуктах

Стигмастерол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Майонез (обычный)

39

2. Горький шоколад (70-85% какао)

31

3. Льняное масло

30

4. Горький шоколад (60-69% какао)

29

5. Подсолнечное масло

28

6. Горький шоколад (45-59% какао)

25

7. Семена подсолнечника / Семечки

7 ÷ 12

9.2

9. Ячмень или перловая крупа

6 ÷ 9

10. Бразильский орех (сушеный)

6

11. Фисташки

5

12. Базилик

4.1

13. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

4

14. Чечевица

4

15. Миндаль

4

16. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

3

17. Кинза (кориандр) листья

3

18. Рапсовое масло

3

19. Лук порей

2.5

20. Авокадо

2

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

0

2. Мясо дикого кабана (жаренное)

0

3. Рис белый (клейкий)

0

0

5. Сыр Чеддер

0

6. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

7. Хлеб ржаной (тост / обжаренный)

0

8. Драники

0

0

10. Кофе (сваренный)

0

11. Арахис

0

12. Салат (зеленые листья)

0

13. Рис бурый нешлифованный

0

14. Шиповник (дикий)

0

15. Сметана (легкая)

0

16. Омлет (яйцо куриное)

0

17. Хурма восточная

0

18. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0

19. Анчоус (косервированный в масле)

0

20. Брокколи

0