Продукты| Полезные вещества в продуктах

Стигмастерол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Майонез (обычный)

39

2. Горький шоколад (70-85% какао)

31

3. Льняное масло

30

4. Горький шоколад (60-69% какао)

29

5. Подсолнечное масло

28

6. Горький шоколад (45-59% какао)

25

7. Семена подсолнечника / Семечки

7 ÷ 12

9.2

9. Ячмень или перловая крупа

6 ÷ 9

10. Бразильский орех (сушеный)

6

11. Фисташки

5

12. Базилик

4.1

13. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

4

14. Чечевица

4

15. Миндаль

4

16. Рапсовое масло

3

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

3

18. Кинза (кориандр) листья

3

19. Лук порей

2.5

20. Авокадо

2

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Мука гречневая

0

2. Кукуруза (белая, сладкая)

0

3. Щековина свиная (сырая)

0

4. Сыр Фета

0

5. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0

6. Тунец (полосатый, запеченный)

0

7. Молоко (сухое, цельное)

0

8. Утка домашняя (сырое мясо)

0

9. Виноград (мускатный)

0

10. Тмин (семена, сушеные)

0

11. Капуста цветная

0

12. Хлеб пшеничный (тост / обжаренный, белый / батон)

0

13. Сыр Эдам

0

14. Кукурузная мука

0

15. Соевый соус (из сои, tamari)

0

16. Колбаса вареная Прима

0

17. Пшеница (твердый сорт)

0

18. Куриная грудка (сырая)

0

19. Гранат

0

20. Пиво обычное (все виды)

0