Продукты| Полезные вещества в продуктах

Стигмастерол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Майонез (обычный)

39

2. Горький шоколад (70-85% какао)

31

3. Льняное масло

30

4. Горький шоколад (60-69% какао)

29

5. Подсолнечное масло

28

6. Горький шоколад (45-59% какао)

25

7. Семена подсолнечника / Семечки

7 ÷ 12

9.2

9. Ячмень или перловая крупа

6 ÷ 9

10. Бразильский орех (сушеный)

6

11. Фисташки

5

12. Базилик

4.1

13. Миндаль

4

14. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

4

15. Чечевица

4

16. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

3

17. Кинза (кориандр) листья

3

18. Рапсовое масло

3

19. Лук порей

2.5

20. Авокадо

2

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Сливочное масло (несоленое)

0

2. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0

3. Шиитаке (жаренные)

0

4. Свиной фарш

0

5. Клубника (Земляника садовая)

0

6. Минтай

0

7. Свекла

0

8. Говядина (сырая)

0

9. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

10. Яйцо куриное

0

11. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

12. Чернослив (сушеный)

0

13. Сельдь атлантическая

0

14. Киви (зеленое)

0

15. Лук шнитт

0

16. Хлеб пшеничный (белый / батон)

0

17. Огурец

0

18. Кольраби

0

19. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0

20. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

0