Продукты| Полезные вещества в продуктах

Стигмастерол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Майонез (обычный)

39

2. Горький шоколад (70-85% какао)

31

3. Льняное масло

30

4. Горький шоколад (60-69% какао)

29

5. Подсолнечное масло

28

6. Горький шоколад (45-59% какао)

25

7. Семена подсолнечника / Семечки

7 ÷ 12

9.2

9. Ячмень или перловая крупа

6 ÷ 9

10. Бразильский орех (сушеный)

6

11. Фисташки

5

12. Базилик

4.1

13. Миндаль

4

14. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

4

15. Чечевица

4

16. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

3

17. Кинза (кориандр) листья

3

18. Рапсовое масло

3

19. Лук порей

2.5

20. Авокадо

2

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Молоко (3.7% жирности)

0

2. Горчица (молотая, семена)

0

3. Корица (молотая)

0

4. Малина

0

5. Сельдь атлантическая (запеченная)

0

6. Лук репчатый

0

7. Сметана (30%)

0

8. Маслины или оливки спелые (консервированные)

0

9. Куриная грудка (запеченная)

0

10. Маш (пророщенный)

0

11. Печень куриная (обжареная)

0

12. Томаты или помидоры (консервированные, в собственном соку, красные, спелые)

0

13. Греча / гречка (варенная)

0

0

15. Свекла (варенная)

0

16. Кокосовая мякоть

0

17. Шелковица

0

18. Кефир жирный

0

0

20. Курица бройлер (сырое белое мясо)

0