Продукты| Полезные вещества в продуктах

Стигмастерол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Майонез (обычный)

39

2. Горький шоколад (70-85% какао)

31

3. Льняное масло

30

4. Горький шоколад (60-69% какао)

29

5. Подсолнечное масло

28

6. Горький шоколад (45-59% какао)

25

7. Семена подсолнечника / Семечки

7 ÷ 12

9.2

9. Ячмень или перловая крупа

6 ÷ 9

10. Бразильский орех (сушеный)

6

11. Фисташки

5

12. Базилик

4.1

13. Чечевица

4

14. Миндаль

4

15. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

4

16. Рапсовое масло

3

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

3

18. Кинза (кориандр) листья

3

19. Лук порей

2.5

20. Авокадо

2

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Манная крупа

0

2. Карп (запеченный)

0

3. Сок апельсиновый (свежевыжатый или фреш)

0

4. Печень говяжья

0

5. Ананас

0

6. Кокосовое масло (растительное)

0

7. Сыр Камамбер

0

8. Кабачок

0

9. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

10. Арахис (жареный без масла, с солью)

0

11. Куриная грудка (жаренная)

0

12. Сыр Гауда

0

13. Куриные сердца (вареные)

0

14. Куркума (молотая)

0

15. Осьминог

0

16. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

17. Персик

0

18. Спаржа (консервированная)

0

19. Уксус (бальзамический)

0

20. Креветки (разные виды)

0