Продукты| Полезные вещества в продуктах

Стигмастерол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Майонез (обычный)

39

2. Горький шоколад (70-85% какао)

31

3. Льняное масло

30

4. Горький шоколад (60-69% какао)

29

5. Подсолнечное масло

28

6. Горький шоколад (45-59% какао)

25

7. Семена подсолнечника / Семечки

7 ÷ 12

9.2

9. Ячмень или перловая крупа

6 ÷ 9

10. Бразильский орех (сушеный)

6

11. Фисташки

5

12. Базилик

4.1

13. Чечевица

4

14. Миндаль

4

15. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

4

16. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

3

17. Кинза (кориандр) листья

3

18. Рапсовое масло

3

19. Лук порей

2.5

20. Авокадо

2

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Сок апельсиновый (свежевыжатый или фреш)

0

0

3. Ананас

0

0

5. Кабачок

0

6. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

7. Свиной фарш

0

8. Арахис (жареный без масла, с солью)

0

9. Драники

0

10. Кофе (сваренный)

0

11. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

12. Салат (зеленые листья)

0

13. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

0

14. Осьминог

0

15. Шиповник (дикий)

0

16. Персик

0

17. Омлет (яйцо куриное)

0

18. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0

19. Хлеб пшеничный (белый / батон)

0

20. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0