Продукты| Полезные вещества в продуктах

C24:0 Лигноцериновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

689

2. Макадамия

281

3. Горчица (молотая, семена)

105

101

5. Майонез (обычный)

84

6. Семена подсолнечника / Семечки

80

7. Льняное масло

75

8. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

44

9. Горький шоколад (70-85% какао)

38

10. Горький шоколад (60-69% какао)

35

11. Кокосовое масло (растительное)

31

12. Горький шоколад (45-59% какао)

30

13. Картофель фри (жареный в растительном масле)

22

14. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

11

15. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

9

16. Сыр Чеддер

9

17. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

8

18. Сливочный сыр

8

19. Говядина (филей, жереное)

7

20. Креветки (разные виды)

4

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Капуста морская (Ламинария)

0

2. Печень свиная

0

3. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

4. Белые грибы (варенные, несоленые)

0

0

0

7. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

0

0

9. Манная крупа

0

10. Морковь

0

11. Перечная мята

0

12. Куриные сердца (вареные)

0

13. Бразильский орех (сушеный)

0

14. Сок из грейпфрута (белого, свежевыжатый / фреш)

0

15. Фасоль синяя (пророщенная)

0

0

17. Спаржа (консервированная)

0

18. Молоко (2% жирности)

0

19. Клюква

0

20. Тархун или эстрагон (сушеный)

0