Продукты| Полезные вещества в продуктах

C24:0 Лигноцериновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

689

2. Макадамия

281

3. Горчица (молотая, семена)

105

101

5. Майонез (обычный)

84

6. Семена подсолнечника / Семечки

80

7. Льняное масло

75

8. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

44

9. Горький шоколад (70-85% какао)

38

10. Горький шоколад (60-69% какао)

35

11. Кокосовое масло (растительное)

31

12. Горький шоколад (45-59% какао)

30

13. Картофель фри (жареный в растительном масле)

22

14. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

11

15. Сыр Чеддер

9

16. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

9

17. Сливочный сыр

8

18. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

8

19. Говядина (филей, жереное)

7

20. Хлеб пшеничный (белый / батон)

4

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Имбирь

0

2. Печень говяжья (обжареная)

0

3. Спирулина (сухая, морская водоросль)

0

4. Смородина (красная и белая)

0

5. Икра красная или черная (зернистая)

0

6. Грецкий орех

0

7. Сельдь атлантическая (маринованная)

0

8. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

9. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

10. Майоран (сушеный)

0

11. Картофель

0

12. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

13. Чеснок (молотый)

0

14. Вино красное (столовое)

0

15. Шампиньоны

0

16. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

0

17. Сок мандариновый (свежевыжатый или фреш)

0

18. Курица бройлер (жареное белое мясо)

0

19. Фейхоа

0

20. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0