Продукты| Полезные вещества в продуктах

C24:0 Лигноцериновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

689

2. Макадамия

281

3. Горчица (молотая, семена)

105

101

5. Майонез (обычный)

84

6. Семена подсолнечника / Семечки

80

7. Льняное масло

75

8. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

44

9. Горький шоколад (70-85% какао)

38

10. Горький шоколад (60-69% какао)

35

11. Кокосовое масло (растительное)

31

12. Горький шоколад (45-59% какао)

30

13. Картофель фри (жареный в растительном масле)

22

14. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

11

15. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

9

16. Сыр Чеддер

9

17. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

8

18. Сливочный сыр

8

19. Говядина (филей, жереное)

7

20. Хлеб пшеничный (белый / батон)

4

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Чечевица

0

2. Свиной фарш

0

3. Кофе (сваренный)

0

4. Сок апельсиновый (свежевыжатый или фреш)

0

0

6. Ананас

0

7. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

0

9. Кабачок

0

10. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

11. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0

12. Скумбрия (соленая)

0

13. Сыр Гауда

0

14. Осьминог

0

15. Салат (зеленые листья)

0

16. Шиповник (дикий)

0

17. Персик

0

18. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

0

19. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

20. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0