Продукты| Полезные вещества в продуктах

C24:0 Лигноцериновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

689

2. Макадамия

281

3. Горчица (молотая, семена)

105

101

5. Майонез (обычный)

84

6. Семена подсолнечника / Семечки

80

7. Льняное масло

75

8. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

44

9. Горький шоколад (70-85% какао)

38

10. Горький шоколад (60-69% какао)

35

11. Кокосовое масло (растительное)

31

12. Горький шоколад (45-59% какао)

30

13. Картофель фри (жареный в растительном масле)

22

14. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

11

15. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

9

16. Сыр Чеддер

9

17. Сливочный сыр

8

18. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

8

19. Говядина (филей, жереное)

7

20. Креветки (разные виды)

4

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Рикотта

0

2. Сыр Камамбер

0

3. Каракатица (разные виды)

0

4. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

0

5. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

6. Грейпфрут (розовый и красный)

0

7. Куриная грудка (жаренная)

0

8. Подсолнечное масло

0

9. Спаржа

0

10. Карп (запеченный)

0

11. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

12. Печень говяжья

0

13. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

14. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

0

16. Уксус (бальзамический)

0

0

18. Хлеб ржаной

0

19. Капуста краснокочанная

0

20. Рапсовое масло

0