Продукты| Полезные вещества в продуктах

C24:0 Лигноцериновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

689

2. Макадамия

281

3. Горчица (молотая, семена)

105

101

5. Майонез (обычный)

84

6. Семена подсолнечника / Семечки

80

7. Льняное масло

75

8. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

44

9. Горький шоколад (70-85% какао)

38

10. Горький шоколад (60-69% какао)

35

11. Кокосовое масло (растительное)

31

12. Горький шоколад (45-59% какао)

30

13. Картофель фри (жареный в растительном масле)

22

14. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

11

15. Сыр Чеддер

9

16. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

9

17. Сливочный сыр

8

18. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

8

19. Говядина (филей, жереное)

7

20. Хлеб пшеничный (белый / батон)

4

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Чай черный (заваренный)

0

2. Фисташки

0

3. Куриная голень (тушеная, мясо и кожа)

0

4. Каперсы (консервированные)

0

5. Маш (пророщенный)

0

6. Креветки (консервированные, разные виды)

0

7. Молоко (3.7% жирности)

0

8. Кунжутное масло

0

9. Малина

0

10. Куриные желудки (сырые)

0

11. Лавровый лист (сушеный)

0

12. Лук репчатый

0

13. Фасоль синяя (консервированная)

0

0

15. Фасоль белая (зрелые семена)

0

16. Кокосовая мякоть (сушенная)

0

17. Кукурузная крупа (приготовленная, белая кукуруза)

0

18. Томаты или помидоры (консервированные, в собственном соку, красные, спелые)

0

19. Форель (разные виды, запеченная)

0

0