Продукты| Полезные вещества в продуктах

C24:0 Лигноцериновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

689

2. Макадамия

281

3. Горчица (молотая, семена)

105

101

5. Майонез (обычный)

84

6. Семена подсолнечника / Семечки

80

7. Льняное масло

75

8. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

44

9. Горький шоколад (70-85% какао)

38

10. Горький шоколад (60-69% какао)

35

11. Кокосовое масло (растительное)

31

12. Горький шоколад (45-59% какао)

30

13. Картофель фри (жареный в растительном масле)

22

14. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

11

15. Сыр Чеддер

9

16. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

9

17. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

8

18. Сливочный сыр

8

19. Говядина (филей, жереное)

7

20. Креветки (разные виды)

4

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Гречка (гречиха)

0

2. Брокколи (вареное, без воды, несоленое)

0

3. Куриные сердца (сырые)

0

4. Рис бурый (среднезерновой)

0

5. Кукурузная крупа (приготовленная, желтая кукуруза)

0

6. Сыр Пармезан (твердый)

0

7. Форель (разные виды)

0

8. Спаржа (вареная)

0

9. Руккола

0

10. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

0

12. Фасоль белая (консервированная, зрелые семена)

0

13. Говяжий фарш (сырой)

0

14. Свекольные листья (батва)

0

15. Кетчуп

0

16. Яйцо перепелиное

0

17. Осьминог (приготовленный на пару)

0

18. Куриное бедро (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

19. Финики (сушеные)

0

20. Салат Ромен

0