Продукты| Полезные вещества в продуктах

C24:0 Лигноцериновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

689

2. Макадамия

281

3. Горчица (молотая, семена)

105

101

5. Майонез (обычный)

84

6. Семена подсолнечника / Семечки

80

7. Льняное масло

75

8. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

44

9. Горький шоколад (70-85% какао)

38

10. Горький шоколад (60-69% какао)

35

11. Кокосовое масло (растительное)

31

12. Горький шоколад (45-59% какао)

30

13. Картофель фри (жареный в растительном масле)

22

14. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

11

15. Сыр Чеддер

9

16. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

9

17. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

8

18. Сливочный сыр

8

19. Говядина (филей, жереное)

7

20. Хлеб пшеничный (белый / батон)

4

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

2. Базилик

0

3. Фасоль белая (консервированная, зрелые семена)

0

4. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

0

5. Кешью (жареный без масла, несоленый)

0

6. Брокколи (вареное, без воды, несоленое)

0

7. Кедровый орех

0

8. Кукурузная крупа (приготовленная, желтая кукуруза)

0

9. Спаржа

0

10. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

11. Форель (разные виды)

0

12. Черешня (сладкая)

0

13. Мята (сушеная)

0

14. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

15. Грейпфрут (белый)

0

16. Картофель (вареный)

0

17. Оливковое масло

0

18. Кетчуп

0

19. Хлеб ржаной

0

20. Рис бурый (длиннозерновой)

0