Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:0 Арахиновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Макадамия

1 940

2. Рапсовое масло

650

3. Арахис (жареный без масла, с солью)

575

4. Оливковое масло

400 ÷ 414

5. Горький шоколад (70-85% какао)

408

6. Горький шоколад (60-69% какао)

364

7. Семена подсолнечника / Семечки

120 ÷ 321

8. Горький шоколад (45-59% какао)

308

9. Сметана (30%)

300

10. Подсолнечное масло

297 ÷ 300

11. Горчица (молотая, семена)

275

266

13. Кедровый орех

230 ÷ 249

14. Майонез (обычный)

232

15. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

212

16. Бразильский орех (сушеный)

167

17. Сливочное масло (несоленое)

138

18. Сливочное масло (соленое)

138

19. Льняное масло

131

20. Сало свиное (сырое)

119

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

2. Сок морковный (консервированный)

0

3. Фасоль белая (консервированная, зрелые семена)

0

4. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0

5. Крапива (бланшированная)

0

6. Клубника (Земляника садовая)

0

7. Кукурузная крупа (приготовленная, желтая кукуруза)

0

8. Свекла

0

9. Форель (разные виды)

0

10. Мята (сушеная)

0

11. Чечевица (пророщенная)

0

12. Картофель (вареный)

0

13. Макароны или паста (приготовленные)

0

14. Кетчуп

0

15. Киви (зеленое)

0

16. Осьминог (приготовленный на пару)

0

17. Спирулина (морская водоросль)

0

18. Огурец

0

19. Салат Ромен

0

20. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0