Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:0 Арахиновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Макадамия

1 940

2. Рапсовое масло

650

3. Арахис (жареный без масла, с солью)

575

4. Оливковое масло

400 ÷ 414

5. Горький шоколад (70-85% какао)

408

6. Горький шоколад (60-69% какао)

364

7. Семена подсолнечника / Семечки

120 ÷ 321

8. Горький шоколад (45-59% какао)

308

9. Подсолнечное масло

297 ÷ 300

10. Сметана (30%)

300

11. Горчица (молотая, семена)

275

266

13. Кедровый орех

230 ÷ 249

14. Майонез (обычный)

232

15. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

212

16. Бразильский орех (сушеный)

167

17. Сливочное масло (несоленое)

138

18. Сливочное масло (соленое)

138

19. Льняное масло

131

20. Сало свиное (сырое)

119

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

2. Крапива (бланшированная)

0

3. Кофе (сваренный)

0

4. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

0

6. Имбирь

0

0

8. Смородина (красная и белая)

0

9. Сок морковный (консервированный)

0

10. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

11. Шампиньоны

0

12. Скумбрия (соленая)

0

13. Сок мандариновый (свежевыжатый или фреш)

0

14. Спирулина (морская водоросль)

0

15. Салат (зеленые листья)

0

16. Шиповник (дикий)

0

17. Картофель

0

18. Макароны или паста (приготовленные)

0

19. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

20. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0