Продукты| Полезные вещества в продуктах

Аланин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

4 515

2. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

2 320

3. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

1 964

4. Соя (зрелые семена)

1 915

5. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

1 833

6. Куриная грудка (жаренная)

1 823

7. Тунец (синеперый, запеченный)

1 809

8. Осьминог (приготовленный на пару)

1 804

9. Говядина (филей, жереное)

1 795

10. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

1 763

11. Мясо кролика (жареное, домашнее)

1 753

12. Анчоус (косервированный в масле)

1 747

13. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

1 713

14. Тунец (полосатый, запеченный)

1 706

15. Куриная грудка (запеченная)

1 692

16. Тунец (желтоперый, запеченный)

1 689

17. Курица бройлер (жареное белое мясо)

1 686

18. Мясо дикого кабана (жаренное)

1 675

19. Куриные сердца (вареные)

1 665

20. Икра красная или черная (зернистая)

1 653

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Виноград (мускатный)

0

2. Горький шоколад (60-69% какао)

0

3. Гранат

0

4. Майоран (сушеный)

0

5. Куриные желудки (приготовленные)

0

6. Кукурузная мука

0

7. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

8. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

9. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

10. Огурец соленый

0

11. Смородина (черная)

0

12. Оливки зеленые (консервированные)

0

13. Горький шоколад (45-59% какао)

0

14. Мускатный орех (молотый)

0

15. Вино белое (столовое)

0

16. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

17. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

18. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

19. Смородина (красная и белая)

0

20. Фруктоза (порошок)

0