Продукты| Полезные вещества в продуктах

Аланин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

4 515

2. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

2 320

3. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

1 964

4. Соя (зрелые семена)

1 915

5. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

1 833

6. Куриная грудка (жаренная)

1 823

7. Тунец (синеперый, запеченный)

1 809

8. Осьминог (приготовленный на пару)

1 804

9. Говядина (филей, жереное)

1 795

10. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

1 763

11. Мясо кролика (жареное, домашнее)

1 753

12. Анчоус (косервированный в масле)

1 747

13. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

1 713

14. Тунец (полосатый, запеченный)

1 706

15. Куриная грудка (запеченная)

1 692

16. Тунец (желтоперый, запеченный)

1 689

17. Курица бройлер (жареное белое мясо)

1 686

18. Мясо дикого кабана (жаренное)

1 675

19. Куриные сердца (вареные)

1 665

20. Икра красная или черная (зернистая)

1 653

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Соль столовая

0

2. Рапсовое масло

0

3. Горький шоколад (45-59% какао)

0

4. Уксус (бальзамический)

0

5. Вишня (кислая красная)

0

6. Вино белое (столовое)

0

7. Руккола

0

8. Шиповник (дикий)

0

9. Скумбрия (соленая)

0

10. Сахар гранулированный

0

11. Куриный бульон

0

12. Лисички

0

13. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

14. Кунжутное масло

0

15. Лавровый лист (сушеный)

0

16. Креветки (неочищенные)

0

17. Чай черный (заваренный)

0

18. Каперсы (консервированные)

0

19. Капуста квашеная

0

20. Вино красное (столовое)

0