Продукты| Полезные вещества в продуктах

Цинк / Zn (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Дрожжи пекарные (прессованные)

9.97

2. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

7.94

3. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

7.81

4. Кунжут (семена, сушеные)

7.75

5. Кардамон (сушеный)

7.47

6. Куриные сердца (вареные)

7.3

7. Отруби пшеничные

7.27

8. Кедровый орех

5.85 ÷ 6.77

9. Печень свиная (тушеная)

6.72

10. Куриные сердца (сырые)

6.59

11. Горчица (молотая, семена)

6.08

12. Рис дикий

5.96

5.78

14. Печень свиная

5.76

15. Кешью (жареный без масла, несоленый)

5.6

16. Печень говяжья (тушеная)

5.3

17. Печень говяжья (обжареная)

5.23

18. Говядина (вареная)

5.02

19. Семена подсолнечника / Семечки

5

20. Соя (зрелые семена)

4.89

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Капуста квашеная

0

2. Кунжутное масло

0

3. Вода (бутелированная)

0

4. Говяжий бульон (консервированный)

0

5. Кукурузная мука

0

6. Колбаса вареная Диетическая

0

7. Огурец соленый

0

8. Фруктоза (порошок)

0

9. Какао порошок

0

10. Подсолнечное масло

0

11. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

0

13. Колбаса вареная Прима

0

14. Оливковое масло

0

15. Масло из виноградных косточек

0

16. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

17. Яйцо перепелиное

0

18. Рапсовое масло

0

19. Чай черный (заваренный)

0.01

20. Пиво обычное (все виды)

0.01