Продукты| Полезные вещества в продуктах

E / Токоферол - альфа (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Подсолнечное масло

36.4 ÷ 70.6

2. Семена подсолнечника / Семечки

33.2 ÷ 35.17

3. Масло из виноградных косточек

28.8

4. Миндаль

25.63

5. Оливковое масло

14.3 ÷ 24

6. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

23.9

7. Орегано (сушеный)

18.26

8. Фундук

17.5

9. Рапсовое масло

17.46

10. Кедровый орех

9.33

11. Маргарин 80% жирности (несоленый)

9

12. Арахис

8.33

13. Шиповник (дикий)

5.84

14. Бразильский орех (сушеный)

5.65

15. Горчица (молотая, семена)

5.07

16. Спирулина (сухая, морская водоросль)

5

17. Арахис (жареный без масла, с солью)

4.93

18. Гречка (гречиха)

4.8

19. Шпинат

1.57 ÷ 4.75

20. Куркума (молотая)

4.43

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Соевый соус (из сои и пшеницы, shoyu)

0

0

3. Горох (пророщенный)

0

4. Фруктоза (порошок)

0

5. Огурец соленый

0

6. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

0

8. Перец душистый (молотый)

0

9. Сметана (30%)

0

10. Вино красное (столовое)

0

11. Кефир жирный

0

12. Печень свиная

0

13. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0

14. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

15. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

0

16. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

17. Соевый соус (из сои, tamari)

0

18. Перечная мята

0

19. Пиво обычное (все виды)

0

20. Фасоль синяя (пророщенная)

0