Продукты| Полезные вещества в продуктах

D3 / Холекальциферол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

0.0252

0.0247

3. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0.019

4. Радужная форель (выращенная)

0.0159

5. Горбуша (запеченная)

0.013

6. Горбуша

0.0109

7. Сельдь атлантическая (запеченная)

0.0054

8. Сельдь атлантическая

0.0042

9. Форель (разные виды)

0.0039

10. Икра красная или черная (зернистая)

0.0029

11. Сельдь атлантическая (маринованная)

0.0028

12. Сельдь атлантическая (копченая)

0.0022

13. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0.0022

14. Жареное яйцо (куриное)

0.0022

15. Тунец (желтоперый, запеченный)

0.002

16. Путассу (разные виды, запеченная)

0.0018

17. Омлет (яйцо куриное)

0.0017

18. Сало свиное (сырое)

0.0017

19. Анчоус (косервированный в масле)

0.0017

20. Кефаль полосатая (сырая)

0.0015

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

2. Крапива (бланшированная)

0

3. Кофе (сваренный)

0

4. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

5. Имбирь

0

0

7. Смородина (красная и белая)

0

8. Сок морковный (консервированный)

0

9. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

10. Грецкий орех

0

11. Шампиньоны

0

12. Сок мандариновый (свежевыжатый или фреш)

0

13. Спирулина (морская водоросль)

0

14. Салат (зеленые листья)

0

15. Фейхоа

0

16. Шиповник (дикий)

0

17. Картофель

0

0

19. Макароны или паста (приготовленные)

0

20. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0