Продукты| Полезные вещества в продуктах

D3 / Холекальциферол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

0.0252

0.0247

3. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0.019

4. Радужная форель (выращенная)

0.0159

5. Горбуша (запеченная)

0.013

6. Горбуша

0.0109

7. Сельдь атлантическая (запеченная)

0.0054

8. Сельдь атлантическая

0.0042

9. Форель (разные виды)

0.0039

10. Икра красная или черная (зернистая)

0.0029

11. Сельдь атлантическая (маринованная)

0.0028

12. Сельдь атлантическая (копченая)

0.0022

13. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0.0022

14. Жареное яйцо (куриное)

0.0022

15. Тунец (желтоперый, запеченный)

0.002

16. Путассу (разные виды, запеченная)

0.0018

17. Анчоус (косервированный в масле)

0.0017

18. Сало свиное (сырое)

0.0017

19. Омлет (яйцо куриное)

0.0017

20. Сливочное масло (несоленое)

0.0015

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Лук зеленый (перья)

0

2. Мясо дикого кабана (жаренное)

0

3. Апельсин

0

0

5. Хлеб ржаной (тост / обжаренный)

0

6. Чеснок

0

7. Горошек (консервированный, зеленый)

0

8. Майоран (сушеный)

0

9. Соя (пророщенная)

0

10. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

11. Вода (бутелированная)

0

12. Горький шоколад (45-59% какао)

0

13. Чеснок (молотый)

0

14. Виноград (красный или зеленый, европейский сорт)

0

15. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

0

16. Черника

0

17. Кукуруза (желтая, сладкая)

0

18. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

19. Просо (пшено)

0

20. Вино белое (столовое)

0