Продукты| Полезные вещества в продуктах

D3 / Холекальциферол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

0.0252

0.0247

3. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0.019

4. Радужная форель (выращенная)

0.0159

5. Горбуша (запеченная)

0.013

6. Горбуша

0.0109

7. Сельдь атлантическая (запеченная)

0.0054

8. Сельдь атлантическая

0.0042

9. Форель (разные виды)

0.0039

10. Икра красная или черная (зернистая)

0.0029

11. Сельдь атлантическая (маринованная)

0.0028

12. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0.0022

13. Жареное яйцо (куриное)

0.0022

14. Сельдь атлантическая (копченая)

0.0022

15. Тунец (желтоперый, запеченный)

0.002

16. Путассу (разные виды, запеченная)

0.0018

17. Омлет (яйцо куриное)

0.0017

18. Сало свиное (сырое)

0.0017

19. Анчоус (косервированный в масле)

0.0017

20. Сливочное масло (несоленое)

0.0015

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Клубника (Земляника садовая)

0

2. Печень куриная (обжареная)

0

3. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

4. Свекла

0

5. Горчица (молотая, семена)

0

6. Яйцо куриное

0

7. Чернослив (сушеный)

0

8. Сметана (30%)

0

9. Вино белое (столовое)

0

10. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0

11. Маслины или оливки спелые (консервированные)

0

12. Киви (зеленое)

0

13. Орегано (сушеный)

0

14. Огурец

0

15. Греча / гречка (варенная)

0

16. Сельдерей

0

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

0

18. Свекла (варенная)

0

19. Чечевица (пророщенная)

0

20. Кефир жирный

0