Продукты| Полезные вещества в продуктах

D3 / Холекальциферол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

0.0252

0.0247

3. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0.019

4. Радужная форель (выращенная)

0.0159

5. Горбуша (запеченная)

0.013

6. Горбуша

0.0109

7. Сельдь атлантическая (запеченная)

0.0054

8. Сельдь атлантическая

0.0042

9. Форель (разные виды)

0.0039

10. Икра красная или черная (зернистая)

0.0029

11. Сельдь атлантическая (маринованная)

0.0028

12. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0.0022

13. Жареное яйцо (куриное)

0.0022

14. Сельдь атлантическая (копченая)

0.0022

15. Тунец (желтоперый, запеченный)

0.002

16. Путассу (разные виды, запеченная)

0.0018

17. Сало свиное (сырое)

0.0017

18. Омлет (яйцо куриное)

0.0017

19. Анчоус (косервированный в масле)

0.0017

20. Сливочное масло (несоленое)

0.0015

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Вешенки

0

2. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

3. Спирулина (сухая, морская водоросль)

0

4. Авокадо

0

5. Салат Айсберг

0

6. Просо (пшено)

0

0

8. Рис белый (короткий)

0

9. Чечевица (вареная)

0

10. Сливочный сыр

0

11. Фруктоза (порошок)

0

0

13. Лук порей

0

14. Миндаль

0

15. Пшеница (пророщенная)

0

16. Вино красное (столовое)

0

17. Черешня (сладкая, замороженная, подслащеная)

0

18. Перец душистый (молотый)

0

0

20. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0