Продукты| Полезные вещества в продуктах

D3 / Холекальциферол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

0.0252

0.0247

3. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0.019

4. Радужная форель (выращенная)

0.0159

5. Горбуша (запеченная)

0.013

6. Горбуша

0.0109

7. Сельдь атлантическая (запеченная)

0.0054

8. Сельдь атлантическая

0.0042

9. Форель (разные виды)

0.0039

10. Икра красная или черная (зернистая)

0.0029

11. Сельдь атлантическая (маринованная)

0.0028

12. Жареное яйцо (куриное)

0.0022

13. Сельдь атлантическая (копченая)

0.0022

14. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0.0022

15. Тунец (желтоперый, запеченный)

0.002

16. Путассу (разные виды, запеченная)

0.0018

17. Омлет (яйцо куриное)

0.0017

18. Анчоус (косервированный в масле)

0.0017

19. Сало свиное (сырое)

0.0017

20. Кефаль полосатая (сырая)

0.0015

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кольраби (варенная)

0

2. Имбирь

0

3. Смородина (красная и белая)

0

4. Хрен (готовый к употреблению, баночный)

0

5. Манная крупа

0

6. Грецкий орех

0

7. Скумбрия атлантическая (запеченная)

0

8. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

9. Кокосовое масло (растительное)

0

10. Ревень

0

11. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

12. Спаржа (консервированная)

0

13. Фейхоа

0

14. Шиитаке

0

15. Картофель

0

16. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

0

0

18. Ячмень или перловая крупа (приготовленная)

0

19. Куриные сердца (вареные)

0

20. Шампиньоны

0