Продукты| Полезные вещества в продуктах

D3 / Холекальциферол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

0.0252

0.0247

3. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0.019

4. Радужная форель (выращенная)

0.0159

5. Горбуша (запеченная)

0.013

6. Горбуша

0.0109

7. Сельдь атлантическая (запеченная)

0.0054

8. Сельдь атлантическая

0.0042

9. Форель (разные виды)

0.0039

10. Икра красная или черная (зернистая)

0.0029

11. Сельдь атлантическая (маринованная)

0.0028

12. Сельдь атлантическая (копченая)

0.0022

13. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0.0022

14. Жареное яйцо (куриное)

0.0022

15. Тунец (желтоперый, запеченный)

0.002

16. Путассу (разные виды, запеченная)

0.0018

17. Омлет (яйцо куриное)

0.0017

18. Анчоус (косервированный в масле)

0.0017

19. Сало свиное (сырое)

0.0017

20. Кефаль полосатая (сырая)

0.0015

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кокосовое масло (растительное)

0

2. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

3. Креветки (неочищенные)

0

4. Творог (2% жирности)

0

5. Кофе (сваренный)

0

6. Капуста квашеная

0

7. Манная крупа

0

8. Петрушка (листья)

0

0

10. Макадамия

0

11. Рис дикий

0

12. Спаржа (консервированная)

0

13. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0

14. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

0

15. Кинза (кориандр) листья

0

16. Салат (зеленые листья)

0

17. Крыжовник

0

18. Куриные сердца (вареные)

0

19. Шиповник (дикий)

0

20. Капуста белокочанная

0