Продукты| Полезные вещества в продуктах

D3 / Холекальциферол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

0.0252

0.0247

3. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0.019

4. Радужная форель (выращенная)

0.0159

5. Горбуша (запеченная)

0.013

6. Горбуша

0.0109

7. Сельдь атлантическая (запеченная)

0.0054

8. Сельдь атлантическая

0.0042

9. Форель (разные виды)

0.0039

10. Икра красная или черная (зернистая)

0.0029

11. Сельдь атлантическая (маринованная)

0.0028

12. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0.0022

13. Жареное яйцо (куриное)

0.0022

14. Сельдь атлантическая (копченая)

0.0022

15. Тунец (желтоперый, запеченный)

0.002

16. Путассу (разные виды, запеченная)

0.0018

17. Сало свиное (сырое)

0.0017

18. Анчоус (косервированный в масле)

0.0017

19. Омлет (яйцо куриное)

0.0017

20. Кефаль полосатая (сырая)

0.0015

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Чечевица (вареная)

0

2. Маш (пророщенный)

0

3. Фруктоза (порошок)

0

4. Молоко (3.7% жирности)

0

5. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

6. Малина

0

7. Салат Айсберг

0

8. Горький шоколад (60-69% какао)

0

9. Лук репчатый

0

0

11. Фисташки

0

12. Фасоль белая (зрелые семена)

0

13. Перец душистый (молотый)

0

14. Томаты или помидоры (консервированные, в собственном соку, красные, спелые)

0

0

16. Куриные желудки (приготовленные)

0

0

18. Шелковица

0

0

20. Капуста тушеная

0