Продукты| Полезные вещества в продуктах

D3 / Холекальциферол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

0.0252

0.0247

3. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0.019

4. Радужная форель (выращенная)

0.0159

5. Горбуша (запеченная)

0.013

6. Горбуша

0.0109

7. Сельдь атлантическая (запеченная)

0.0054

8. Сельдь атлантическая

0.0042

9. Форель (разные виды)

0.0039

10. Икра красная или черная (зернистая)

0.0029

11. Сельдь атлантическая (маринованная)

0.0028

12. Сельдь атлантическая (копченая)

0.0022

13. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0.0022

14. Жареное яйцо (куриное)

0.0022

15. Тунец (желтоперый, запеченный)

0.002

16. Путассу (разные виды, запеченная)

0.0018

17. Омлет (яйцо куриное)

0.0017

18. Сало свиное (сырое)

0.0017

19. Анчоус (косервированный в масле)

0.0017

20. Сливочное масло (несоленое)

0.0015

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

0

3. Кофе (сваренный)

0

4. Пшеница (мягкий сорт)

0

5. Рис белый (клейкий)

0

0

7. Вино белое (столовое)

0

8. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

9. Брокколи

0

10. Сельдерей

0

11. Арахис

0

12. Салат (зеленые листья)

0

13. Рис бурый нешлифованный

0

14. Шиповник (дикий)

0

15. Пекинская капуста

0

16. Хурма восточная

0

17. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0

18. Соевый соус (из сои и пшеницы, shoyu)

0

19. Виноград (мускатный)

0

20. Куриный бульон

0