Продукты| Полезные вещества в продуктах

D3 / Холекальциферол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

0.0252

0.0247

3. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0.019

4. Радужная форель (выращенная)

0.0159

5. Горбуша (запеченная)

0.013

6. Горбуша

0.0109

7. Сельдь атлантическая (запеченная)

0.0054

8. Сельдь атлантическая

0.0042

9. Форель (разные виды)

0.0039

10. Икра красная или черная (зернистая)

0.0029

11. Сельдь атлантическая (маринованная)

0.0028

12. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0.0022

13. Жареное яйцо (куриное)

0.0022

14. Сельдь атлантическая (копченая)

0.0022

15. Тунец (желтоперый, запеченный)

0.002

16. Путассу (разные виды, запеченная)

0.0018

17. Омлет (яйцо куриное)

0.0017

18. Анчоус (косервированный в масле)

0.0017

19. Сало свиное (сырое)

0.0017

20. Сливочное масло (несоленое)

0.0015

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Черешня (сладкая)

0

2. Хлеб пшеничный (тост / обжаренный, белый / батон)

0

3. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

4. Базилик

0

5. Кешью (жареный без масла, несоленый)

0

6. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0

7. Шиитаке (жаренные)

0

8. Кедровый орех

0

9. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

10. Кольраби

0

11. Мидии (голубые)

0

12. Грейпфрут (белый)

0

13. Соевый соус (из сои, tamari)

0

14. Горчица (соус салатный, обычный)

0

15. Оливковое масло

0

16. Рис бурый (длиннозерновой)

0

17. Пиво обычное (все виды)

0

18. Лук шнитт

0

19. Сыр Рокфор

0

20. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0