Продукты| Полезные вещества в продуктах

Жиры (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Драники

14 760

2. Картофель фри (жареный в растительном масле)

14 730

3. Имбирь

750

4. Спаржа (консервированная)

650

5. Капуста морская (Ламинария)

560

6. Чеснок

500

7. Картофель

100 ÷ 500

8. Капуста цветная (вареная, без воды, несоленая))

450

9. Брокколи (вареное, без воды, несоленое)

410

10. Перец сладкий или болгарский

300 ÷ 400

11. Морковь

240 ÷ 400

12. Брокколи

370

13. Капуста цветная

300

14. Кабачок

300

15. Фасоль стручковая зеленая (вареная)

280

16. Спаржа (вареная)

220

17. Фасоль стручковая зеленая

220

18. Лук репчатый

200

19. Помидоры (томаты)

200

20. Пекинская капуста

200

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Капуста тушеная

60

2. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

100

3. Кольраби

100

4. Картофель (вареный, в мундире)

100

5. Огурец

100

6. Картофель (вареный)

100

100

8. Капуста белокочанная

100

100

10. Кольраби (варенная)

110

11. Спаржа

120

12. Свекольные листья (батва)

130

13. Капуста краснокочанная

160

14. Свекла

170

15. Баклажаны

180

16. Свекла (варенная)

180

17. Лук репчатый

200

18. Помидоры (томаты)

200

19. Пекинская капуста

200

20. Спаржа (вареная)

220