Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лактоза (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Молоко цельное (3,25% жирности)

5 050

2. Молоко (2% жирности)

5 010

3. Творог (2% жирности)

3 870

4. Сливочный сыр

3 760

5. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

3 670

6. Кефир жирный

3 600

7. Сметана (30%)

3 100

8. Горький шоколад (45-59% какао)

1 650

9. Горький шоколад (60-69% какао)

310

10. Сыр Чеддер

180

11. Сыр Моцарелла

70

12. Пшеница (мягкий сорт)

40

13. Драники

30

14. Лисички

0

15. Маш (вареный)

0

16. Ячмень или перловая крупа

0

17. Фасоль синяя (консервированная)

0

18. Горох зеленый (зрелые семена)

0

19. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0

20. Кускус

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Лисички

0

2. Маш (вареный)

0

3. Ячмень или перловая крупа

0

4. Фасоль синяя (консервированная)

0

5. Горох зеленый (зрелые семена)

0

6. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0

7. Кускус

0

8. Кукурузная крупа (приготовленная, белая кукуруза)

0

9. Салат Ромен

0

10. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

11. Форель (разные виды, запеченная)

0

12. Кокосовое масло (растительное)

0

13. Кориандр (семена, сушеные)

0

14. Макадамия

0

15. Картофель (вареный, в мундире)

0

16. Креветки (неочищенные)

0

17. Томатная паста (консервированная, без соли)

0

18. Манная крупа

0

19. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

0

20. Капуста квашеная

0