Продукты| Полезные вещества в продуктах

C17:1 Гептадекамоноеновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куркума (молотая)

164

2. Оливковое масло

125 ÷ 130

3. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

92

4. Сливочный сыр

68

5. Говядина (филей, жереное)

61

6. Сыр Чеддер

59

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

57

8. Креветки (разные виды)

46

9. Бразильский орех (сушеный)

45

10. Майонез (обычный)

41

11. Арахис (жареный без масла, с солью)

32

12. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

32

13. Яйцо перепелиное

30

14. Печень говяжья (тушеная)

22

15. Печень говяжья (обжареная)

21

16. Семена подсолнечника / Семечки

20

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

19

18. Жареное яйцо (куриное)

13

19. Печень говяжья

13

20. Миндаль

13

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

0

2. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

3. Пшеница (мягкий сорт)

0

4. Лук репчатый (молотый)

0

5. Рис белый (клейкий)

0

6. Хлеб пшеничный (тост / обжаренный, белый / батон)

0

7. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

0

8. Курица бройлер (тушеное белое мясо)

0

9. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0

10. Мускатный орех (молотый)

0

11. Брокколи

0

12. Пиво обычное (все виды)

0

13. Белые грибы (жаренные)

0

14. Арахис

0

15. Капуста цветная (вареная, без воды, несоленая))

0

16. Рис бурый нешлифованный

0

17. Кукурузная крупа (белая кукуруза)

0

18. Сметана (легкая)

0

19. Соевый соус (из сои, tamari)

0

20. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0