Продукты| Полезные вещества в продуктах

C17:1 Гептадекамоноеновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куркума (молотая)

164

2. Оливковое масло

125 ÷ 130

3. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

92

4. Сливочный сыр

68

5. Говядина (филей, жереное)

61

6. Сыр Чеддер

59

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

57

8. Креветки (разные виды)

46

9. Бразильский орех (сушеный)

45

10. Майонез (обычный)

41

11. Арахис (жареный без масла, с солью)

32

12. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

32

13. Яйцо перепелиное

30

14. Печень говяжья (тушеная)

22

15. Печень говяжья (обжареная)

21

16. Семена подсолнечника / Семечки

20

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

19

18. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

13

19. Жареное яйцо (куриное)

13

20. Печень говяжья

13

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Икра красная или черная (зернистая)

0

2. Сок апельсиновый (свежевыжатый или фреш)

0

3. Сельдь атлантическая (маринованная)

0

4. Ананас

0

5. Соевый соус (из сои и пшеницы, shoyu)

0

6. Кабачок

0

7. Фасоль стручковая зеленая

0

8. Чечевица

0

9. Сыр Гауда

0

10. Чеснок (молотый)

0

11. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

12. Осьминог

0

13. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

0

14. Персик

0

15. Курица бройлер (жареное белое мясо)

0

16. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

0

17. Майоран (сушеный)

0

18. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0

19. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

0