Продукты| Полезные вещества в продуктах

C17:1 Гептадекамоноеновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куркума (молотая)

164

2. Оливковое масло

125 ÷ 130

3. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

92

4. Сливочный сыр

68

5. Говядина (филей, жереное)

61

6. Сыр Чеддер

59

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

57

8. Креветки (разные виды)

46

9. Бразильский орех (сушеный)

45

10. Майонез (обычный)

41

11. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

32

12. Арахис (жареный без масла, с солью)

32

13. Яйцо перепелиное

30

14. Печень говяжья (тушеная)

22

15. Печень говяжья (обжареная)

21

16. Семена подсолнечника / Семечки

20

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

19

18. Жареное яйцо (куриное)

13

19. Печень говяжья

13

20. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

13

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

2. Шиитаке (жаренные)

0

3. Имбирь

0

4. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

5. Смородина (красная и белая)

0

6. Говядина (сырая)

0

7. Грецкий орех

0

8. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

9. Треска атлантическая (запеченая)

0

10. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

11. Сливочное масло (несоленое)

0

12. Фейхоа

0

13. Лук шнитт

0

14. Картофель

0

15. Кольраби

0

16. Горький шоколад (70-85% какао)

0

0

18. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0

19. Шампиньоны

0

20. Кефаль полосатая (запеченая)

0