Продукты| Полезные вещества в продуктах

C17:1 Гептадекамоноеновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куркума (молотая)

164

2. Оливковое масло

125 ÷ 130

3. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

92

4. Сливочный сыр

68

5. Говядина (филей, жереное)

61

6. Сыр Чеддер

59

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

57

8. Креветки (разные виды)

46

9. Бразильский орех (сушеный)

45

10. Майонез (обычный)

41

11. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

32

12. Арахис (жареный без масла, с солью)

32

13. Яйцо перепелиное

30

14. Печень говяжья (тушеная)

22

15. Печень говяжья (обжареная)

21

16. Семена подсолнечника / Семечки

20

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

19

18. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

13

19. Миндаль

13

20. Жареное яйцо (куриное)

13

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Капуста квашеная

0

2. Курица бройлер (тушеное белое мясо)

0

3. Петрушка (листья)

0

4. Мускатный орех (молотый)

0

5. Спирулина (сухая, морская водоросль)

0

6. Макадамия

0

7. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

8. Креветки (неочищенные)

0

9. Лук репчатый (молотый)

0

10. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

0

11. Кинза (кориандр) листья

0

12. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0

13. Крыжовник

0

14. Рис бурый (приготовленный, длиннозерновой)

0

15. Капуста белокочанная

0

16. Белые грибы (жаренные)

0

17. Рис дикий

0

18. Капуста цветная (вареная, без воды, несоленая))

0

19. Вино красное (столовое)

0

20. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

0