Продукты| Полезные вещества в продуктах

C17:1 Гептадекамоноеновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куркума (молотая)

164

2. Оливковое масло

125 ÷ 130

3. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

92

4. Сливочный сыр

68

5. Говядина (филей, жереное)

61

6. Сыр Чеддер

59

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

57

8. Креветки (разные виды)

46

9. Бразильский орех (сушеный)

45

10. Майонез (обычный)

41

11. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

32

12. Арахис (жареный без масла, с солью)

32

13. Яйцо перепелиное

30

14. Печень говяжья (тушеная)

22

15. Печень говяжья (обжареная)

21

16. Семена подсолнечника / Семечки

20

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

19

18. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

13

19. Миндаль

13

20. Жареное яйцо (куриное)

13

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кунжутное масло

0

2. Грецкий орех

0

3. Лавровый лист (сушеный)

0

4. Соевый соус (из сои и пшеницы, shoyu)

0

5. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

6. Чай черный (заваренный)

0

7. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

8. Каперсы (консервированные)

0

9. Фасоль стручковая зеленая

0

10. Имбирь

0

11. Смородина (красная и белая)

0

0

13. Маш (вареный)

0

14. Шампиньоны

0

15. Фасоль синяя (консервированная)

0

16. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

0

17. Сок мандариновый (свежевыжатый или фреш)

0

18. Фейхоа

0

19. Кукурузная крупа (приготовленная, белая кукуруза)

0

20. Картофель

0