Продукты| Полезные вещества в продуктах

C17:1 Гептадекамоноеновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куркума (молотая)

164

2. Оливковое масло

125 ÷ 130

3. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

92

4. Сливочный сыр

68

5. Говядина (филей, жереное)

61

6. Сыр Чеддер

59

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

57

8. Креветки (разные виды)

46

9. Бразильский орех (сушеный)

45

10. Майонез (обычный)

41

11. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

32

12. Арахис (жареный без масла, с солью)

32

13. Яйцо перепелиное

30

14. Печень говяжья (тушеная)

22

15. Печень говяжья (обжареная)

21

16. Семена подсолнечника / Семечки

20

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

19

18. Миндаль

13

19. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

13

20. Жареное яйцо (куриное)

13

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

0

2. Капуста квашеная

0

3. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

4. Петрушка (листья)

0

5. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

6. Драники

0

7. Макадамия

0

8. Кофе (сваренный)

0

9. Креветки (неочищенные)

0

0

11. Свиной фарш

0

12. Шиповник (дикий)

0

13. Кинза (кориандр) листья

0

14. Крыжовник

0

15. Горчица (готовая к употреблению, баночная)

0

16. Капуста белокочанная

0

17. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

0

18. Скумбрия (соленая)

0

19. Рис дикий

0

20. Салат (зеленые листья)

0