Продукты| Полезные вещества в продуктах

C17:1 Гептадекамоноеновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куркума (молотая)

164

2. Оливковое масло

125 ÷ 130

3. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

92

4. Сливочный сыр

68

5. Говядина (филей, жереное)

61

6. Сыр Чеддер

59

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

57

8. Креветки (разные виды)

46

9. Бразильский орех (сушеный)

45

10. Майонез (обычный)

41

11. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

32

12. Арахис (жареный без масла, с солью)

32

13. Яйцо перепелиное

30

14. Печень говяжья (тушеная)

22

15. Печень говяжья (обжареная)

21

16. Семена подсолнечника / Семечки

20

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

19

18. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

13

19. Миндаль

13

20. Жареное яйцо (куриное)

13

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

2. Картофель (вареный, в мундире)

0

3. Имбирь

0

4. Томатная паста (консервированная, без соли)

0

5. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

0

6. Смородина (красная и белая)

0

7. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

0

8. Грецкий орех

0

9. Салат (красные листья)

0

10. Спаржа

0

11. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

12. Кориандр (семена, сушеные)

0

13. Сок мандариновый (свежевыжатый или фреш)

0

14. Сморчки

0

15. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

16. Фейхоа

0

0

18. Картофель

0

19. Говяжий бульон (консервированный)

0

20. Хлеб ржаной

0