Продукты| Полезные вещества в продуктах

C17:1 Гептадекамоноеновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куркума (молотая)

164

2. Оливковое масло

125 ÷ 130

3. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

92

4. Сливочный сыр

68

5. Говядина (филей, жереное)

61

6. Сыр Чеддер

59

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

57

8. Креветки (разные виды)

46

9. Бразильский орех (сушеный)

45

10. Майонез (обычный)

41

11. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

32

12. Арахис (жареный без масла, с солью)

32

13. Яйцо перепелиное

30

14. Печень говяжья (тушеная)

22

15. Печень говяжья (обжареная)

21

16. Семена подсолнечника / Семечки

20

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

19

18. Миндаль

13

19. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

13

20. Жареное яйцо (куриное)

13

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Драники

0

2. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, красные)

0

3. Кофе (сваренный)

0

4. Куриная грудка (запеченная)

0

5. Яблоко

0

0

7. Белые грибы

0

0

9. Корица (молотая)

0

10. Соль столовая

0

11. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

12. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

13. Сок мандариновый (консервированный, в упаковке для сока)

0

14. Скумбрия (соленая)

0

15. Вишня (кислая красная)

0

16. Салат (зеленые листья)

0

0

18. Шиповник (дикий)

0

19. Кунжут (семена, сушеные)

0

20. Кокосовая мякоть

0