Продукты| Полезные вещества в продуктах

C17:1 Гептадекамоноеновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куркума (молотая)

164

2. Оливковое масло

125 ÷ 130

3. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

92

4. Сливочный сыр

68

5. Говядина (филей, жереное)

61

6. Сыр Чеддер

59

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

57

8. Креветки (разные виды)

46

9. Бразильский орех (сушеный)

45

10. Майонез (обычный)

41

11. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

32

12. Арахис (жареный без масла, с солью)

32

13. Яйцо перепелиное

30

14. Печень говяжья (тушеная)

22

15. Печень говяжья (обжареная)

21

16. Семена подсолнечника / Семечки

20

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

19

18. Жареное яйцо (куриное)

13

19. Печень говяжья

13

20. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

13

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Шиитаке (жаренные)

0

2. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

0

4. Говядина (сырая)

0

5. Пшеница (мягкий сорт)

0

6. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

7. Рис белый (клейкий)

0

8. Свиной фарш

0

9. Сливочное масло (несоленое)

0

10. Сельдь атлантическая

0

11. Хурма восточная

0

12. Лук шнитт

0

13. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

0

14. Брокколи

0

15. Кольраби

0

16. Арахис

0

17. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0

18. Рис бурый нешлифованный

0

19. Сметана (легкая)

0

20. Молоко (сухое, цельное)

0