Продукты| Полезные вещества в продуктах

C17:1 Гептадекамоноеновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куркума (молотая)

164

2. Оливковое масло

125 ÷ 130

3. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

92

4. Сливочный сыр

68

5. Говядина (филей, жереное)

61

6. Сыр Чеддер

59

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

57

8. Креветки (разные виды)

46

9. Бразильский орех (сушеный)

45

10. Майонез (обычный)

41

11. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

32

12. Арахис (жареный без масла, с солью)

32

13. Яйцо перепелиное

30

14. Печень говяжья (тушеная)

22

15. Печень говяжья (обжареная)

21

16. Семена подсолнечника / Семечки

20

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

19

18. Миндаль

13

19. Жареное яйцо (куриное)

13

20. Печень говяжья

13

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

2. Крапива (бланшированная)

0

0

4. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

0

6. Куриный бульон

0

7. Капуста морская (Ламинария)

0

8. Тунец (синеперый, запеченный)

0

9. Сок морковный (консервированный)

0

10. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

11. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

0

13. Сыр Моцарелла

0

14. Спирулина (морская водоросль)

0

15. Клюква

0

16. Отруби пшеничные

0

17. Морковь

0

18. Куриная грудка (тушеная)

0

19. Макароны или паста (приготовленные)

0

20. Фасоль синяя (пророщенная)

0