Продукты| Полезные вещества в продуктах

C17:1 Гептадекамоноеновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куркума (молотая)

164

2. Оливковое масло

125 ÷ 130

3. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

92

4. Сливочный сыр

68

5. Говядина (филей, жереное)

61

6. Сыр Чеддер

59

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

57

8. Креветки (разные виды)

46

9. Бразильский орех (сушеный)

45

10. Майонез (обычный)

41

11. Арахис (жареный без масла, с солью)

32

12. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

32

13. Яйцо перепелиное

30

14. Печень говяжья (тушеная)

22

15. Печень говяжья (обжареная)

21

16. Семена подсолнечника / Семечки

20

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

19

18. Миндаль

13

19. Жареное яйцо (куриное)

13

20. Печень говяжья

13

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Чечевица (вареная)

0

2. Чеснок

0

3. Фруктоза (порошок)

0

4. Горошек (консервированный, зеленый)

0

5. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

6. Лук зеленый (перья)

0

7. Яблоки сушенные (с серой)

0

8. Салат Айсберг

0

9. Апельсин

0

0

0

12. Какао порошок

0

13. Сыр козий (твердый)

0

14. Черника

0

15. Перец душистый (молотый)

0

16. Кукуруза (желтая, сладкая)

0

17. Корюшка (сырая)

0

0

19. Соя (пророщенная)

0

20. Минтай (запеченный)

0