Продукты| Полезные вещества в продуктах

C17:1 Гептадекамоноеновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куркума (молотая)

164

2. Оливковое масло

125 ÷ 130

3. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

92

4. Сливочный сыр

68

5. Говядина (филей, жереное)

61

6. Сыр Чеддер

59

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

57

8. Креветки (разные виды)

46

9. Бразильский орех (сушеный)

45

10. Майонез (обычный)

41

11. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

32

12. Арахис (жареный без масла, с солью)

32

13. Яйцо перепелиное

30

14. Печень говяжья (тушеная)

22

15. Печень говяжья (обжареная)

21

16. Семена подсолнечника / Семечки

20

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

19

18. Миндаль

13

19. Жареное яйцо (куриное)

13

20. Печень говяжья

13

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

2. Чеснок

0

3. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

4. Горошек (консервированный, зеленый)

0

5. Куриный бульон

0

6. Лук зеленый (перья)

0

7. Сок морковный (консервированный)

0

8. Тунец (синеперый, запеченный)

0

9. Апельсин

0

10. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

11. Крапива (бланшированная)

0

0

13. Спирулина (морская водоросль)

0

14. Черника

0

15. Сыр Моцарелла

0

16. Кукуруза (желтая, сладкая)

0

17. Отруби пшеничные

0

18. Соя (пророщенная)

0

19. Куриная грудка (тушеная)

0

20. Вода (бутелированная)

0