Продукты| Полезные вещества в продуктах

Триптофан (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

929

2. Соя (зрелые семена)

591

3. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

576

4. Сыр Чеддер

558

5. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

540

6. Сыр Моцарелла

515

7. Сыр Пармезан (твердый)

482

8. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

401

9. Куриная грудка (жаренная)

390

10. Кунжут (семена, сушеные)

388

11. Мясо кролика (жареное, домашнее)

384

12. Мясо дикого кабана (жаренное)

380

13. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

374

14. Молоко (сухое, цельное)

371

15. Печень говяжья (тушеная)

368

16. Печень свиная (тушеная)

366

17. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

364

18. Куриная грудка (запеченная)

362

19. Курица бройлер (жареное белое мясо)

361

20. Сыр Эдам

352

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Смородина (красная и белая)

0

2. Майоран (сушеный)

0

3. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

4. Горький шоколад (60-69% какао)

0

5. Подсолнечное масло

0

6. Куриные желудки (приготовленные)

0

7. Пшеничная мука (высший сорт, мягкая пшеница)

0

8. Малина

0

9. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

10. Оливки зеленые (консервированные)

0

11. Шелковица

0

0

13. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

14. Мускатный орех (молотый)

0

15. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

16. Горький шоколад (45-59% какао)

0

17. Оливковое масло

0

18. Фруктоза (порошок)

0

19. Вино белое (столовое)

0

20. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0