Продукты| Полезные вещества в продуктах

Триптофан (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

929

2. Соя (зрелые семена)

591

3. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

576

4. Сыр Чеддер

558

5. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

540

6. Сыр Моцарелла

515

7. Сыр Пармезан (твердый)

482

8. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

401

9. Куриная грудка (жаренная)

390

10. Кунжут (семена, сушеные)

388

11. Мясо кролика (жареное, домашнее)

384

12. Мясо дикого кабана (жаренное)

380

13. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

374

14. Молоко (сухое, цельное)

371

15. Печень говяжья (тушеная)

368

16. Печень свиная (тушеная)

366

17. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

364

18. Куриная грудка (запеченная)

362

19. Курица бройлер (жареное белое мясо)

361

20. Сыр Гауда

352

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Ревень

0

2. Хрен (готовый к употреблению, баночный)

0

3. Черешня (сладкая, замороженная, подслащеная)

0

4. Горький шоколад (70-85% какао)

0

5. Куриные желудки (сырые)

0

6. Рапсовое масло

0

7. Уксус (бальзамический)

0

8. Сметана (легкая)

0

9. Виноград (мускатный)

0

10. Кофе (сваренный)

0

11. Шиповник (дикий)

0

12. Кукурузная мука

0

13. Скумбрия (соленая)

0

14. Гранат

0

15. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

16. Горький шоколад (60-69% какао)

0

17. Горох (пророщенный)

0

18. Куриный бульон

0

19. Огурец соленый

0

20. Смородина (черная)

0