Продукты| Полезные вещества в продуктах

Триптофан (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

929

2. Соя (зрелые семена)

591

3. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

576

4. Сыр Чеддер

558

5. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

540

6. Сыр Моцарелла

515

7. Сыр Пармезан (твердый)

482

8. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

401

9. Куриная грудка (жаренная)

390

10. Кунжут (семена, сушеные)

388

11. Мясо кролика (жареное, домашнее)

384

12. Мясо дикого кабана (жаренное)

380

13. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

374

14. Молоко (сухое, цельное)

371

15. Печень говяжья (тушеная)

368

16. Печень свиная (тушеная)

366

17. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

364

18. Куриная грудка (запеченная)

362

19. Курица бройлер (жареное белое мясо)

361

20. Сыр Гауда

352

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Сок морковный (консервированный)

0

2. Кофе (сваренный)

0

3. Крапива (бланшированная)

0

4. Шиповник (дикий)

0

5. Сметана (легкая)

0

6. Скумбрия (соленая)

0

7. Куриный бульон

0

8. Виноград (мускатный)

0

9. Кукурузная мука

0

10. Хлеб пшеничный (белый / батон)

0

11. Гранат

0

12. Кунжутное масло

0

13. Лавровый лист (сушеный)

0

14. Горох (пророщенный)

0

15. Чай черный (заваренный)

0

16. Огурец соленый

0

17. Каперсы (консервированные)

0

18. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

19. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0

20. Смородина (черная)

0