Продукты| Полезные вещества в продуктах

Триптофан (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

929

2. Соя (зрелые семена)

591

3. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

576

4. Сыр Чеддер

558

5. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

540

6. Сыр Моцарелла

515

7. Сыр Пармезан (твердый)

482

8. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

401

9. Куриная грудка (жаренная)

390

10. Кунжут (семена, сушеные)

388

11. Мясо кролика (жареное, домашнее)

384

12. Мясо дикого кабана (жаренное)

380

13. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

374

14. Молоко (сухое, цельное)

371

15. Печень говяжья (тушеная)

368

16. Печень свиная (тушеная)

366

17. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

364

18. Куриная грудка (запеченная)

362

19. Курица бройлер (жареное белое мясо)

361

20. Сыр Гауда

352

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Куриные желудки (сырые)

0

2. Виноград (мускатный)

0

3. Рапсовое масло

0

4. Кукурузная мука

0

5. Гранат

0

6. Уксус (бальзамический)

0

7. Горох (пророщенный)

0

8. Огурец соленый

0

9. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

10. Кофе (сваренный)

0

11. Шиповник (дикий)

0

12. Скумбрия (соленая)

0

13. Смородина (черная)

0

14. Горький шоколад (60-69% какао)

0

15. Куриный бульон

0

16. Куриные желудки (приготовленные)

0

17. Кунжутное масло

0

18. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

19. Лавровый лист (сушеный)

0

20. Чай черный (заваренный)

0