Продукты| Полезные вещества в продуктах

Серин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

2 998

2. Соя (зрелые семена)

2 357

3. Сыр Пармезан (твердый)

2 068

4. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

1 980

5. Икра красная или черная (зернистая)

1 897

6. Сыр Рокфор

1 772

7. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

1 673

8. Сыр Эдам

1 547

9. Сыр Гауда

1 544

10. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

1 455

11. Молоко (сухое, цельное)

1 432

12. Печень свиная (тушеная)

1 407

13. Чечевица

1 190 ÷ 1 400

14. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

1 346

15. Осьминог (приготовленный на пару)

1 336

16. Мясо кролика (жареное, домашнее)

1 288

17. Фасоль белая (зрелые семена)

1 271

18. Арахис

1 271

19. Печень говяжья (тушеная)

1 265

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1 263

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Подсолнечное масло

0

2. Мускатный орех (молотый)

0

3. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

4. Пшеничная мука (высший сорт, мягкая пшеница)

0

5. Фруктоза (порошок)

0

6. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

7. Малина

0

8. Перец душистый (молотый)

0

9. Говяжий фарш (сырой)

0

10. Шелковица

0

0

12. Какао порошок

0

13. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

14. Оливковое масло

0

15. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

16. Кокосовое масло (растительное)

0

17. Льняное масло

0

18. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

19. Сок из грейпфрута (белого, свежевыжатый / фреш)

0

20. Соль столовая

0