Продукты| Полезные вещества в продуктах

Серин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

2 998

2. Соя (зрелые семена)

2 357

3. Сыр Пармезан (твердый)

2 068

4. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

1 980

5. Икра красная или черная (зернистая)

1 897

6. Сыр Рокфор

1 772

7. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

1 673

8. Сыр Эдам

1 547

9. Сыр Гауда

1 544

10. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

1 455

11. Молоко (сухое, цельное)

1 432

12. Печень свиная (тушеная)

1 407

13. Чечевица

1 190 ÷ 1 400

14. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

1 346

15. Осьминог (приготовленный на пару)

1 336

16. Мясо кролика (жареное, домашнее)

1 288

17. Фасоль белая (зрелые семена)

1 271

18. Арахис

1 271

19. Печень говяжья (тушеная)

1 265

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1 263

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Фруктоза (порошок)

0

2. Огурец соленый

0

3. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

4. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

5. Смородина (черная)

0

6. Перец душистый (молотый)

0

7. Говяжий фарш (сырой)

0

8. Какао порошок

0

9. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

10. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

11. Кокосовое масло (растительное)

0

12. Морковь

0

13. Сок из грейпфрута (белого, свежевыжатый / фреш)

0

14. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

15. Смородина (красная и белая)

0

16. Кольраби

0

17. Горький шоколад (70-85% какао)

0

18. Горчица (соус салатный, обычный)

0

19. Подсолнечное масло

0

20. Тмин (семена, сушеные)

0