Продукты| Полезные вещества в продуктах

Серин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

2 998

2. Соя (зрелые семена)

2 357

3. Сыр Пармезан (твердый)

2 068

4. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

1 980

5. Икра красная или черная (зернистая)

1 897

6. Сыр Рокфор

1 772

7. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

1 673

8. Сыр Эдам

1 547

9. Сыр Гауда

1 544

10. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

1 455

11. Молоко (сухое, цельное)

1 432

12. Печень свиная (тушеная)

1 407

13. Чечевица

1 190 ÷ 1 400

14. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

1 346

15. Осьминог (приготовленный на пару)

1 336

16. Мясо кролика (жареное, домашнее)

1 288

17. Фасоль белая (зрелые семена)

1 271

18. Арахис

1 271

19. Печень говяжья (тушеная)

1 265

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1 263

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Мускатный орех (молотый)

0

2. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

3. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

4. Морковь

0

5. Горький шоколад (70-85% какао)

0

6. Смородина (красная и белая)

0

7. Фруктоза (порошок)

0

8. Куриные желудки (сырые)

0

9. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

10. Перец душистый (молотый)

0

11. Подсолнечное масло

0

12. Пшеничная мука (высший сорт, мягкая пшеница)

0

13. Малина

0

14. Горький шоколад (60-69% какао)

0

15. Шелковица

0

16. Сок из грейпфрута (белого, свежевыжатый / фреш)

0

0

18. Куриные желудки (приготовленные)

0

19. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

20. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0