Продукты| Полезные вещества в продуктах

C / Аскорбиновая кислота (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Шиповник (дикий)

426

2. Петрушка (листья)

246 ÷ 358

3. Перец сладкий или болгарский

127 ÷ 250

4. Смородина (черная)

181

5. Киви (золотое)

105.4

85 ÷ 100

7. Киви (зеленое)

92.7

8. Брокколи

89.2

9. Шпинат

18.1 ÷ 86

10. Капуста цветная

45.7 ÷ 83

11. Лук порей

11 ÷ 74

12. Сок томатный (консервированный, с солью)

70.1

13. Брокколи (вареное, без воды, несоленое)

64.9

14. Капуста белокочанная

25.5 ÷ 62

15. Кольраби

62

16. Клубника (Земляника садовая)

60

17. Лук шнитт

58.1

18. Капуста краснокочанная

57

19. Черника

9.7 ÷ 56

20. Кольраби (варенная)

54

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Гречка (гречиха)

0

2. Рис бурый (среднезерновой)

0

3. Соевый соус (из сои и пшеницы, shoyu)

0

4. Сыр Пармезан (твердый)

0

5. Куриный бульон

0

6. Тунец (синеперый, запеченный)

0

7. Яйцо перепелиное

0

8. Сыр Моцарелла

0

9. Отруби пшеничные

0

10. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

0

11. Куриная грудка (тушеная)

0

12. Горбуша

0

13. Чай черный (заваренный)

0

14. Сливочный сыр

0

15. Сыр Бри

0

16. Сахар гранулированный

0

17. Кунжутное масло

0

18. Лисички

0

19. Вино красное (столовое)

0

20. Ячмень или перловая крупа

0