Продукты| Полезные вещества в продуктах

C / Аскорбиновая кислота (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Шиповник (дикий)

426

2. Петрушка (листья)

246 ÷ 358

3. Перец сладкий или болгарский

127 ÷ 250

4. Смородина (черная)

181

5. Киви (золотое)

105.4

85 ÷ 100

7. Киви (зеленое)

92.7

8. Брокколи

89.2

9. Шпинат

18.1 ÷ 86

10. Капуста цветная

45.7 ÷ 83

11. Лук порей

11 ÷ 74

12. Сок томатный (консервированный, с солью)

70.1

13. Брокколи (вареное, без воды, несоленое)

64.9

14. Капуста белокочанная

25.5 ÷ 62

15. Кольраби

62

16. Клубника (Земляника садовая)

60

17. Лук шнитт

58.1

18. Капуста краснокочанная

57

19. Черника

9.7 ÷ 56

20. Кольраби (варенная)

54

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Яйцо куриное

0

2. Кофе (сваренный)

0

0

4. Манная крупа

0

5. Кокосовое масло (растительное)

0

6. Скумбрия (соленая)

0

7. Льняное масло

0

8. Омлет (яйцо куриное)

0

9. Куриный бульон

0

10. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

11. Тунец (синеперый, запеченный)

0

12. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

13. Соль столовая

0

14. Куриная грудка (тушеная)

0

15. Горбуша

0

16. Горький шоколад (70-85% какао)

0

17. Сыр Моцарелла

0

18. Кунжут (семена, сушеные)

0

19. Отруби пшеничные

0

20. Рис бурый (среднезерновой)

0