Продукты| Полезные вещества в продуктах

B9 / Bc / M / Фолиевая кислота / Фолацин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Картофель

19 ÷ 57

2. Яйцо перепелиное

5.6

3. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

2.34

4. Дрожжи пекарные (прессованные)

0.785

0.625

6. Печень куриная

0.588

7. Печень куриная (обжареная)

0.56

8. Мята (сушеная)

0.53

9. Чечевица

0.479

10. Фасоль белая (зрелые семена)

0.388

11. Соя (зрелые семена)

0.375

12. Фасоль синяя (зрелые семена)

0.364

13. Базилик

0.068 ÷ 0.31

14. Шпинат

0.15 ÷ 0.3

15. Печень говяжья

0.29

16. Горох зеленый (зрелые семена)

0.274

17. Тархун или эстрагон (сушеный)

0.274

18. Майоран (сушеный)

0.274

19. Печень говяжья (обжареная)

0.26

20. Печень говяжья (тушеная)

0.253

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

2. Фруктоза (порошок)

0

3. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

4. Сахар гранулированный

0

5. Сало свиное (сырое)

0

6. Маслины или оливки спелые (консервированные)

0

7. Креветки (неочищенные)

0

8. Капуста квашеная

0

9. Какао порошок

0

10. Яблоки сушенные (с серой)

0

11. Вода (бутелированная)

0

12. Говядина (сырая)

0

13. Кокосовое масло (растительное)

0

14. Колбаса вареная Прима

0

15. Горький шоколад (70-85% какао)

0

16. Кардамон (сушеный)

0

17. Уксус (винный)

0

18. Масло из виноградных косточек

0

19. Говядина (вареная)

0

20. Кукурузная мука

0