Продукты| Полезные вещества в продуктах

B9 / Bc / M / Фолиевая кислота / Фолацин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Картофель

19 ÷ 57

2. Яйцо перепелиное

5.6

3. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

2.34

4. Дрожжи пекарные (прессованные)

0.785

0.625

6. Печень куриная

0.588

7. Печень куриная (обжареная)

0.56

8. Мята (сушеная)

0.53

9. Чечевица

0.479

10. Фасоль белая (зрелые семена)

0.388

11. Соя (зрелые семена)

0.375

12. Фасоль синяя (зрелые семена)

0.364

13. Базилик

0.068 ÷ 0.31

14. Шпинат

0.15 ÷ 0.3

15. Печень говяжья

0.29

16. Тархун или эстрагон (сушеный)

0.274

17. Горох зеленый (зрелые семена)

0.274

18. Майоран (сушеный)

0.274

19. Печень говяжья (обжареная)

0.26

20. Печень говяжья (тушеная)

0.253

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Маслины или оливки спелые (консервированные)

0

2. Огурец соленый

0

3. Смородина (черная)

0

4. Фундук

0

5. Говядина (сырая)

0

6. Колбаса вареная Прима

0

7. Масло из виноградных косточек

0

8. Какао порошок

0

9. Подсолнечное масло

0

10. Кардамон (сушеный)

0

11. Уксус (винный)

0

12. Яблоки сушенные (с серой)

0

13. Кофе растворимый (приготовленный)

0

14. Говядина (вареная)

0

15. Кокосовое масло (растительное)

0

0

17. Рапсовое масло

0

18. Оливковое масло

0

19. Уксус (бальзамический)

0

20. Горький шоколад (70-85% какао)

0