Продукты| Полезные вещества в продуктах

B9 / Bc / M / Фолиевая кислота / Фолацин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Картофель

19 ÷ 57

2. Яйцо перепелиное

5.6

3. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

2.34

4. Дрожжи пекарные (прессованные)

0.785

0.625

6. Печень куриная

0.588

7. Печень куриная (обжареная)

0.56

8. Мята (сушеная)

0.53

9. Чечевица

0.479

10. Фасоль белая (зрелые семена)

0.388

11. Соя (зрелые семена)

0.375

12. Фасоль синяя (зрелые семена)

0.364

13. Базилик

0.068 ÷ 0.31

14. Шпинат

0.15 ÷ 0.3

15. Печень говяжья

0.29

16. Горох зеленый (зрелые семена)

0.274

17. Майоран (сушеный)

0.274

18. Тархун или эстрагон (сушеный)

0.274

19. Печень говяжья (обжареная)

0.26

20. Печень говяжья (тушеная)

0.253

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Сахар гранулированный

0

2. Горький шоколад (60-69% какао)

0

3. Креветки (неочищенные)

0

4. Капуста квашеная

0

5. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

6. Уксус (бальзамический)

0

7. Рапсовое масло

0

8. Вода (бутелированная)

0

9. Горький шоколад (45-59% какао)

0

10. Куриный бульон

0

11. Кунжутное масло

0

12. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

13. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

0

14. Кориандр (семена, сушеные)

0

15. Свинина (филей, вырезка, жареная)

0

16. Кукурузная мука

0

17. Огурец соленый

0

18. Смородина (черная)

0

19. Фундук

0

20. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0