Продукты| Полезные вещества в продуктах

B9 / Bc / M / Фолиевая кислота / Фолацин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Картофель

19 ÷ 57

2. Яйцо перепелиное

5.6

3. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

2.34

4. Дрожжи пекарные (прессованные)

0.785

0.625

6. Печень куриная

0.588

7. Печень куриная (обжареная)

0.56

8. Мята (сушеная)

0.53

9. Чечевица

0.479

10. Фасоль белая (зрелые семена)

0.388

11. Соя (зрелые семена)

0.375

12. Фасоль синяя (зрелые семена)

0.364

13. Базилик

0.068 ÷ 0.31

14. Шпинат

0.15 ÷ 0.3

15. Печень говяжья

0.29

16. Горох зеленый (зрелые семена)

0.274

17. Майоран (сушеный)

0.274

18. Тархун или эстрагон (сушеный)

0.274

19. Печень говяжья (обжареная)

0.26

20. Печень говяжья (тушеная)

0.253

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Говядина (сырая)

0

2. Горький шоколад (70-85% какао)

0

3. Подсолнечное масло

0

4. Колбаса вареная Прима

0

5. Масло из виноградных косточек

0

6. Кардамон (сушеный)

0

7. Уксус (винный)

0

8. Кофе растворимый (приготовленный)

0

9. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

10. Говядина (вареная)

0

0

12. Горький шоколад (60-69% какао)

0

13. Оливковое масло

0

14. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

15. Льняное масло

0

16. Рапсовое масло

0

17. Уксус (бальзамический)

0

18. Соль столовая

0

19. Горький шоколад (45-59% какао)

0

20. Куриный бульон

0