Продукты| Полезные вещества в продуктах

B9 / Bc / M / Фолиевая кислота / Фолацин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Картофель

19 ÷ 57

2. Яйцо перепелиное

5.6

3. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

2.34

4. Дрожжи пекарные (прессованные)

0.785

0.625

6. Печень куриная

0.588

7. Печень куриная (обжареная)

0.56

8. Мята (сушеная)

0.53

9. Чечевица

0.479

10. Фасоль белая (зрелые семена)

0.388

11. Соя (зрелые семена)

0.375

12. Фасоль синяя (зрелые семена)

0.364

13. Базилик

0.068 ÷ 0.31

14. Шпинат

0.15 ÷ 0.3

15. Печень говяжья

0.29

16. Тархун или эстрагон (сушеный)

0.274

17. Горох зеленый (зрелые семена)

0.274

18. Майоран (сушеный)

0.274

19. Печень говяжья (обжареная)

0.26

20. Печень говяжья (тушеная)

0.253

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

2. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

3. Кукурузная мука

0

4. Фруктоза (порошок)

0

5. Огурец соленый

0

6. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

7. Фундук

0

8. Смородина (черная)

0

9. Сало свиное (сырое)

0

10. Какао порошок

0

11. Маслины или оливки спелые (консервированные)

0

12. Яблоки сушенные (с серой)

0

13. Кокосовое масло (растительное)

0

14. Говядина (сырая)

0

15. Горький шоколад (70-85% какао)

0

16. Подсолнечное масло

0

17. Колбаса вареная Прима

0

18. Уксус (винный)

0

19. Масло из виноградных косточек

0

20. Кардамон (сушеный)

0