Продукты| Полезные вещества в продуктах

B9 / Bc / M / Фолиевая кислота / Фолацин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Картофель

19 ÷ 57

2. Яйцо перепелиное

5.6

3. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

2.34

4. Дрожжи пекарные (прессованные)

0.785

0.625

6. Печень куриная

0.588

7. Печень куриная (обжареная)

0.56

8. Мята (сушеная)

0.53

9. Чечевица

0.479

10. Фасоль белая (зрелые семена)

0.388

11. Соя (зрелые семена)

0.375

12. Фасоль синяя (зрелые семена)

0.364

13. Базилик

0.068 ÷ 0.31

14. Шпинат

0.15 ÷ 0.3

15. Печень говяжья

0.29

16. Тархун или эстрагон (сушеный)

0.274

17. Майоран (сушеный)

0.274

18. Горох зеленый (зрелые семена)

0.274

19. Печень говяжья (обжареная)

0.26

20. Печень говяжья (тушеная)

0.253

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Креветки (неочищенные)

0

2. Капуста квашеная

0

3. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

4. Горький шоколад (60-69% какао)

0

5. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

6. Вода (бутелированная)

0

7. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

8. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

9. Фруктоза (порошок)

0

10. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

11. Горький шоколад (45-59% какао)

0

12. Сало свиное (сырое)

0

13. Маслины или оливки спелые (консервированные)

0

14. Кукурузная мука

0

15. Огурец соленый

0

16. Фундук

0

17. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

18. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

0

19. Смородина (черная)

0

20. Говядина (сырая)

0