Продукты| Полезные вещества в продуктах

B9 / Bc / M / Фолиевая кислота / Фолацин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Картофель

19 ÷ 57

2. Яйцо перепелиное

5.6

3. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

2.34

4. Дрожжи пекарные (прессованные)

0.785

0.625

6. Печень куриная

0.588

7. Печень куриная (обжареная)

0.56

8. Мята (сушеная)

0.53

9. Чечевица

0.479

10. Фасоль белая (зрелые семена)

0.388

11. Соя (зрелые семена)

0.375

12. Фасоль синяя (зрелые семена)

0.364

13. Базилик

0.068 ÷ 0.31

14. Шпинат

0.15 ÷ 0.3

15. Печень говяжья

0.29

16. Майоран (сушеный)

0.274

17. Горох зеленый (зрелые семена)

0.274

18. Тархун или эстрагон (сушеный)

0.274

19. Печень говяжья (обжареная)

0.26

20. Печень говяжья (тушеная)

0.253

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Оливковое масло

0

2. Льняное масло

0

3. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

4. Соль столовая

0

5. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

6. Фруктоза (порошок)

0

7. Сахар гранулированный

0

8. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

9. Сало свиное (сырое)

0

10. Креветки (неочищенные)

0

11. Какао порошок

0

12. Капуста квашеная

0

13. Маслины или оливки спелые (консервированные)

0

14. Яблоки сушенные (с серой)

0

15. Кокосовое масло (растительное)

0

16. Вода (бутелированная)

0

17. Говядина (сырая)

0

18. Горький шоколад (70-85% какао)

0

19. Колбаса вареная Прима

0

20. Уксус (винный)

0