Продукты| Полезные вещества в продуктах

B9 / Bc / M / Фолиевая кислота / Фолацин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Картофель

19 ÷ 57

2. Яйцо перепелиное

5.6

3. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

2.34

4. Дрожжи пекарные (прессованные)

0.785

0.625

6. Печень куриная

0.588

7. Печень куриная (обжареная)

0.56

8. Мята (сушеная)

0.53

9. Чечевица

0.479

10. Фасоль белая (зрелые семена)

0.388

11. Соя (зрелые семена)

0.375

12. Фасоль синяя (зрелые семена)

0.364

13. Базилик

0.068 ÷ 0.31

14. Шпинат

0.15 ÷ 0.3

15. Печень говяжья

0.29

16. Майоран (сушеный)

0.274

17. Тархун или эстрагон (сушеный)

0.274

18. Горох зеленый (зрелые семена)

0.274

19. Печень говяжья (обжареная)

0.26

20. Печень говяжья (тушеная)

0.253

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Подсолнечное масло

0

2. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

0

3. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

4. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

0

6. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

7. Оливковое масло

0

8. Фруктоза (порошок)

0

9. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

10. Льняное масло

0

11. Сало свиное (сырое)

0

12. Соль столовая

0

13. Маслины или оливки спелые (консервированные)

0

14. Сахар гранулированный

0

15. Говядина (сырая)

0

16. Яблоки сушенные (с серой)

0

17. Креветки (неочищенные)

0

18. Какао порошок

0

19. Капуста квашеная

0

20. Колбаса вареная Прима

0