Продукты| Полезные вещества в продуктах

Кампестерол (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

253

2. Рапсовое масло

241

3. Льняное масло

98

4. Майонез (обычный)

39

5. Подсолнечное масло

34

6. Ячмень или перловая крупа

22.6

7. Кедровый орех

18.6 ÷ 20

8. Семена подсолнечника / Семечки

7 ÷ 13

9. Горький шоколад (70-85% какао)

12

10. Горький шоколад (60-69% какао)

12

11. Горький шоколад (45-59% какао)

11

12. Капуста белокочанная

11

13. Фисташки

10

14. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

10

9

16. Макадамия

8

17. Фундук

7

18. Грецкий орех

5 ÷ 7

19. Чечевица

6

20. Оливковое масло

5.9

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Манная крупа

0

2. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

3. Лук репчатый (молотый)

0

4. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

5. Кокосовое масло (растительное)

0

6. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

0

7. Сыр Рикотта

0

8. Курица бройлер (тушеное белое мясо)

0

9. Каракатица (разные виды)

0

10. Мускатный орех (молотый)

0

11. Грейпфрут (розовый и красный)

0

12. Белые грибы (жаренные)

0

13. Капуста краснокочанная

0

14. Куриные сердца (вареные)

0

15. Капуста цветная (вареная, без воды, несоленая))

0

16. Пшеничная мука (высший сорт, мягкая пшеница)

0

17. Кукурузная крупа (белая кукуруза)

0

18. Соя (зрелые семена)

0

19. Спаржа (консервированная)

0

20. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0